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跟黃帝內經學養生

作者：編者:王東坡|責編:劉玉鋒
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571353216

出版日期：2025/10/01
裝幀：平裝
頁數：161

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    本書從《黃帝內經》的核心理論出發，以「白話解讀＋圖解演繹」的方式，將這部被譽為「醫家之宗」的典籍轉化為現代人看得懂、學得會、用得上的健康指南。
    作者以深入淺出的筆觸，系統梳理了《黃帝內經》「治未病」「天人相應」的健康投資思維，詳細闡述「飲食有節」的食養哲學、「形勞不倦」的運動觀、「恬淡虛無」的情志管理、「樂而不倦」的房事法則以及「起居有常」的環境養生學，旨在引導現代人通過調養正氣、平衡五味、合理作息來重塑健康體質。每個理論都配有明晰的現代解讀和實操建議，構建起「理論＋方法＋應用」三位一體的養生體系，將千年養生智慧與現代生活需求深度融合，以「激活人體自愈力」，為追求健康的讀者提供一套「一看就懂、拿來就用」的養生管理方案。
    這既是一部傳承中華醫學精髓的科普讀物，更是一本適合全家共享的健康百科。無論是想系統學習中醫理論，還是尋求實用的養生方法，讀者都能在書中找到答案。

作者介紹

編者:王東坡|責編:劉玉鋒
王東坡，醫學博士、副主任醫師北京中醫藥大學副教授北京中醫藥大學「國醫堂」出診專家師承國醫大師王琦教授，從事中醫臨床、教學、科研工作30余年，現從事中醫臨床、中醫體質學及中醫養生學的研究工作。先後發表學術論文40余篇，編著或參編學術專著及科普作30余部，擁有個人發明專利一項。王東坡老師擁有紮實的理論功底和實踐經驗，對中醫養生保健有著獨到的體會和見解。他將專業的定位方法簡單化，讓更多的人學會快速取穴，不僅精準，而且更方便實用。其主編的《手耳足簡易按摩》、《手到病除極簡按摩》、《一點穴位全身健康》等多為暢銷書籍，並得到讀者的一致好評。

第一章  百病葯為先？反思現代人的「健商」
  當心！是葯三分毒
  葯能治病，亦能致病
  《黃帝內經》的用藥原則
  《黃帝內經》說：治未病是最好的防病之法
  不治已病治未病
  處於亞健康的人更易生病
  防微杜漸，有病早治
  病情不同，治療方法亦不同
  針對病情輕重的治療手段
第二章  看《黃帝內經》教你如何養生
  何謂《黃帝內經》
  一部千古奇書
  現代中醫學的源頭
  《黃帝內經》中「黃帝」二字是什麼意思
  《黃帝內經》為什麼叫「內經」
  《黃帝內經》中的人物
  養生是《黃帝內經》的核心
  《黃帝內經》的4個養生目標
  ……
第三章  飲食有節，養生之本
第四章  養生莫善於習動
第五章  少思寡慾，豁達延年——情志養生
第六章  陰陽交合的玄妙——房事養生
第七章  舉手投足間的智慧——起居養生
附錄  推薦六大養生單穴

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