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團隊飛盤運動(健身匯動百科)

  • 作者：編者:北京市社會體育管理中心|責編:劉蕊
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115659859
  • 出版日期：2025/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：110
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由北京市社會體育管理中心組織編寫，共分為4章。第1章介紹了團隊飛盤運動的起源、發展歷程、現狀以及比賽等內容；第2章介紹了團隊飛盤運動涉及的基本裝備等內容；第3章講解了包括握盤、傳盤和接盤在內的團隊飛盤運動基本技術，以及團隊飛盤運動中常見的進攻及防守戰術；第4章介紹了參與團隊飛盤運動前的準備工作，以及日常的身體素質訓練方法等內容。本書適合所有對團隊飛盤運動感興趣，希望了解該運動並積极參与其中的人閱讀和學習。
作者介紹
編者:北京市社會體育管理中心|責編:劉蕊
目錄
第1章  認識團隊飛盤運動
  1.1  團隊飛盤運動的起源
  1.2  團隊飛盤運動的發展歷程
  1.3  中國團隊飛盤運動的現狀
  1.4  團隊飛盤運動的比賽
    1.4.1  團隊飛盤運動的精神
    1.4.2  團隊飛盤運動競賽規則
    1.4.3  團隊飛盤運動裁判手勢
  1.5  全民健身中的團隊飛盤運動
    1.5.1  團隊飛盤運動對健康的益處
    1.5.2  團隊飛盤運動的典型場景
    1.5.3  團隊飛盤賽事和活動推薦
第2章  認識團隊飛盤運動的裝備
  2.1  飛盤
    2.1.1  飛盤的結構
    2.1.2  飛盤的分類
  2.2  團隊飛盤運動的基本裝備
    2.2.1  基本穿戴裝備
    2.2.2  基本輔助裝備
第3章  學習團隊飛盤運動技戰術
  3.1  基本技術
    3.1.1  正確的握盤方式
    3.1.2  常見的傳盤姿勢
    3.1.3  在特殊場景下的傳盤
    3.1.4  身體平衡與動作協調
  3.2  基礎傳盤技術
    3.2.1  正手傳盤
    3.2.2  反手傳盤
    3.2.3  內弧線傳盤
    3.2.4  外弧線傳盤
    3.2.5  過頂傳盤（鎚子傳盤）
    3.2.6  顛倒傳盤
    3.2.7  升空盤
    3.2.8  推射式傳盤
    3.2.9  反手低位傳盤
    3.2.10  正手低位傳盤
    3.2.11  反手高位傳盤
    3.2.12  正手高位傳盤
    3.2.13  反手長傳
    3.2.14  正手長傳
  3.3  基礎接盤技術
    3.3.1  雙手拍接
    3.3.2  雙手握接
    3.3.3  單手握接
  3.4  進攻戰術
    3.4.1  跑動技巧
    3.4.2  破防傳盤
    3.4.3  橫傳
    3.4.4  斜插直傳
    3.4.5  切入接盤

    3.4.6  下底接盤
    3.4.7  雙人推進
    3.4.8  豎排站位
    3.4.9  橫排站位
  3.5  防守戰術
    3.5.1  防守持盤人
    3.5.2  防守跑動的隊員
    3.5.3  補防
    3.5.4  逼向防守
    3.5.5  偽裝防守
    3.5.6  區域防守
第4章  參與團隊飛盤運動
  4.1  運動前的準備
    4.1.1  熱身準備
    4.1.2  心理準備
    4.1.3  裝備檢查
  4.2  身體素質訓練
    4.2.1  速度素質訓練
    4.2.2  耐力素質訓練
    4.2.3  靈敏性素質訓練
    4.2.4  彈跳能力訓練
  4.3  處理突發情況的方法
    4.3.1  處理皮膚傷口
    4.3.2  處理肌肉拉傷
    4.3.3  處理肌肉痙攣
    4.3.4  處理關節損傷
    4.3.5  處理輕微腦震蕩
    4.3.6  處理中暑
    4.3.7  處理脫水癥狀
  4.4  運動結束后的注意事項
    4.4.1  放鬆運動
    4.4.2  補充營養

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