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陽光對話青少年/心理健康系列/相約健康百科叢書

作者：編者:趙敏|責編:張欣//王鳳麗
出版社：人民衛生
ISBN：9787117383486

出版日期：2025/10/01
裝幀：平裝
頁數：349

人民幣：RMB 75 元售價：元

內容大鋼

    本書專為青少年打造，旨在幫助他們解決成長中的困擾。
    青春期的青少年身體和心理都在經歷巨大變化，會面臨諸多問題，如身體變化帶來的苦惱、情緒的波動、家庭的碰撞以及友情的困擾等。書中不僅深入剖析這些問題產生的原因，像大腦前額葉與邊緣系統的博弈導致內心矛盾，還提供了應對方法，如用「非暴力溝通」與父母交流。同時，書中揭開了焦慮、抑鬱等心理問題背後的科學面紗，介紹了心理治療和藥物治療的作用，也提及運動、藝術等自我調節方式。
    本書以問題為關卡，答案為「秘籍」，是一張理解編織的安全網，能為青少年提供向陽而生的勇氣，陪伴他們向光而行。

作者介紹

編者:趙敏|責編:張欣//王鳳麗
趙敏，主任醫師∕教授、博導，上海市精神衛生中心∕上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心院長，國家精神疾病醫學中心主任，國家傑出醫師、國務院政府特殊津貼專家，聯合國毒品和犯罪問題辦公室（UNODC）專家組及世界衛生組織（WHO）國際疾病分類第十一次修訂本（ICD－11精神行為障礙診斷指南專家組成員，中國醫院協會精神病醫院分會主任委員，中華醫學會精神醫學分會副主任委員、中國醫師協會精神科醫師分會副會長。先後主持國家科技重大專項、國家重點研發計劃，國家自然科學基金重點項目，WHO、美國國立衛生研究院（NIH）項目等20余項，發表論著200多篇，主編專著及指南20多部，獲中國女醫師協會五洲女子科技獎、上海「最美科技工作者」等榮譽。

第一章探索自己
  一我的變化
    1.青春期的身體變化讓我苦惱，怎麼辦
    2.為什麼我總是想發表自己的意見
    3.如何才能不那麼在意周圍人對我的看法
    4.為什麼我會經常反駁別人
    5.為什麼我總是想創造奇跡
    6.為什麼我特別在意自己的形象
  二我的情緒
    7.為什麼我總是容易發火或煩躁
    8.有時候覺得自己特別沒用怎麼辦
    9.情緒不好的時候為什麼我什麼事也做不了
    10.看到同學被老師表揚，我為什麼不開心
    11.為什麼我總是感到矛盾或猶豫
    12.為什麼家長總說我太敏感
    13.上一秒開心，下一秒難過，我到底怎麼了
  三我的家庭
    14.家人總是不能理解我怎麼辦
    15.離100分還差得遠：父母是否對我要求過高
    16.從「嬰兒車」到「人生方向盤」：父母為何不肯鬆手
    17.為何父母總是挑剔我
    18.為什麼我一想到以後要離開家人就很不安
  四我的朋友
    19.為什麼我融入不了朋友的圈子
    20.為什麼我特別渴望好友的認可和支持
    21.我可以反對我最好的朋友嗎
    22.為什麼我會希望和她/他交流
    23.朋友離開了，我為什麼會感到痛苦
    24.為什麼即使在人群中我也總是感到很孤獨
第二章看到困惑
  一我和父母親
    1.為什麼我總覺得父母在控制我
    2.為什麼我會經常和父母發生爭執
    ……
第三章了解問題
第四章擁抱陽光

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