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體重革命--醫生手記(中醫藥與體重管理)/醫學科普叢書

  • 作者：謝明徵//李昱|責編:邵婉|總主編:曲鵬
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568559461
  • 出版日期：2025/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：230
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是系統、專業、實用的中醫藥體重管理指南，適用於希望通過中醫方法科學減重、改善體質的讀者。書中從中醫視角解析肥胖的成因，涵蓋歷史論述、現代生活方式影響及體質分型，介紹了中醫減重的優勢與不足，並詳解不同證型的內治（葯膳、茶飲、中藥成方）與外治（推拿、刮痧等）方法，以及中醫運動減重原理與傳統功法。此外，本書用生動案例破解減肥謠言，闡述肥胖相關病癥及針灸等療法、藥材鑒別等內容，助力讀者結合自身情況實現健康減重。
作者介紹
謝明徵//李昱|責編:邵婉|總主編:曲鵬
目錄
第一章 中醫減重的基本常識
  一、關於肥胖的那些事
  二、肥胖知識早知道
  三、你是哪種肥胖？
  四、體重檢測：避免陷入「數字陷阱」
第二章 科學看待中醫減重——中醫減重的優點與不足
  一、中醫減重的優點
  二、中醫減重的不足
  三、現代科技賦能下的中醫減重創新
第三章 中醫內治：用天然之味，解鎖你的健康體態
  一、肥胖的中醫證型和調理方法
  二、中醫藥膳：廚房裡的中醫智慧
  三、重塑輕盈之軀：中醫茶飲開啟養生減重新境界
  四、中藥成方：用天然草藥調和臟腑，重塑代謝平衡
  五、葯膳、茶飲與中藥的協同之道
第四章 減重之中醫外治
  一、推拿減重
  二、刮痧減重
  三、拔罐減重
  四、艾灸減重
  五、耳穴壓豆減重
  六、中藥葯浴
  七、中藥熏蒸
第五章 中醫運動與減重
  一、中醫運動減重的核心原理
  二、傳統功法詳解與減重應用
  三、中醫運動處方制定體系
第六章 減肥謠言粉碎機：老中醫的養生經與白大褂的實驗室報告
  一、減脂與減重的誤區
  二、中西醫結合減重建議
  三、現代醫學+傳統中醫：中西醫混合瘦身小秘籍
  四、破解三大減肥中的飲食誤區，健康瘦身
第七章 肥胖相關病癥
  一、別小看你的「肉色高領毛衣」——雙下巴的健康警示
  二、當心你的「黑脖子」——可能是健康亮紅燈的信號！
  三、「水桶腰」和「啤酒肚」
  四、警惕「大象腿」——下肢肥胖隱藏的健康危機
第八章 附錄
  附錄1 減重療法指南
  附錄2 道地藥材的鑒別及選擇
  附錄3 中醫體質量表
致謝

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