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能量(深入線粒體層面的30天生命力提升方案)

作者：(德)安妮·弗萊克|責編:田恬|譯者:羅舒雲
出版社：北京科技
ISBN：9787571441722

出版日期：2025/10/01
裝幀：平裝
頁數：328

人民幣：RMB 89 元售價：元

內容大鋼

    預防醫學與營養醫學專家安妮·弗萊克博士深入探究了人們能量不足的根源，探討了人們難以走出這種困境的隱蔽誘因，如胃腸道功能紊亂、隱形炎症、代謝紊亂等，旨在幫助人們精準識別身體信號，找到真正的「能量小偷」。
    在本書中，作者指明了走出低能量狀態的道路，即通過遵循生物節律、實行能量飲食、改善睡眠質量、促進排毒、補充營養素等健康策略，增強細胞功能，恢復身體內環境穩態，打造高能量體質。
    作者提出的「30天能量計劃」實操性強，內容涵蓋飲食、運動、睡眠等多個方面，有助於人們為自己打造充滿能量的健康生活。

作者介紹

(德)安妮·弗萊克|責編:田恬|譯者:羅舒雲
安妮·弗萊克（Anne Fleck）醫學博士，畢業於德國萊比錫大學醫學院，國際知名預防醫學專家和臨床營養學權威，長期擔任德國國家電視台營養節目顧問。有20多年的行醫經驗，創造性地將現代營養療法與傳統醫學療法結合起來。在歐洲享有很高的知名度，著作被翻譯成10多種語言。

1  看不見的「能量小偷」
  身體不會撒謊。
  是什麼奪走了我們的能量？
  生病的線粒體——細胞崩潰
  當消化系統悄悄出了問題時
  沉默的炎症——不為人知的大問題
  自身免疫病——以疲勞為主要癥狀
  腎上腺功能減退——疲勞悄悄出現
  食物不耐受——當牛奶咖啡使人困倦時
  肥大細胞活化綜合征——關於能量不足的前沿發現
  藥物——疲勞製造者和營養掠奪者
  長期毒素暴露——毒素是如何使你疲勞和生病的？
  感染——隱秘的寄生者
2  疲勞、免疫力下降和易生病？走出迷宮的方法
  找到問題是治療的第一步。
  正確的生物節律有助於保持健康和產生能量
  飲食的力量
  健康消化——治療三部曲
  用正確的方式排毒
  如何擺脫日常生活中有毒的「能量小偷」？
  營養素補充劑——源自實踐的最佳建議與技巧
  來自大自然的溫和興奮劑
  減輕壓力，增強免疫力並恢復能量水平
3  30天能量計劃
  「未知生，焉知死？」
  「30天能量計劃」——第1周
  「30天能量計劃」——第2~3周
  「30天能量計劃」——第4周
  之後應該做什麼
  創新的診斷和治療方法
後記

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