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陰瑜伽完全指南(第2版哲學和實踐)

  • 作者：(英)伯尼·克拉克|責編:陳丹青|譯者:張議丹
  • 出版社：九州
  • ISBN：9787522537979
  • 出版日期：2025/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：341
人民幣：RMB 75 元      售價：元
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內容大鋼
    大多數瑜伽形式都是動態的、積極的練習，旨在鍛煉「陽性組織」，即肌肉。陰瑜伽則能激活我們不常鍛煉到的韌帶、關節、深筋膜網路，甚至骨骼等「陰性組織」。
    本書從介紹陰瑜伽的概念與練習理念開始，列舉25個陰瑜伽體式及對身體的相關影響，同時提供了有關身體各部位的10組陰瑜伽體式序列。針對身體患有傷痛或處於孕期的人群，本書也詳細闡述有關練習的注意事項，最後以現代科學研究論述陰瑜伽練習對身體、能量、心靈層面的諸多益處。
    作為陰瑜伽領域的暢銷作品，本書深入探討了陰瑜伽的哲學和實踐，已成為世界各地陰瑜伽實踐的首選。對於任何想要學習陰瑜伽並想從中受益的人，本書均能給予寶貴的指導。
作者介紹
(英)伯尼·克拉克|責編:陳丹青|譯者:張議丹
目錄
第2版前言
第1版前言
推薦序
致謝
導語
第1章  什麼是陰瑜伽
第2章  陰瑜伽練習要旨
第3章  陰瑜伽的體式
第4章  陰瑜伽的序列
第5章  特殊情況
第6章  身體益處
第7章  能量益處
第8章  精神和心靈益處
參考文獻節選

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