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享瘦時光手賬(體重管理全記錄)

作者：編者:甘倩|責編:孫魯淼//李佳琪//呂洋誼
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513298094

出版日期：2025/08/01
裝幀：平裝
頁數：218

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

《享「瘦」時光手賬——體重管理全記錄》是一款兼具專業性與實用性的健康記錄工具，旨在通過系統記錄幫助使用者關注健康、感知身體變化，進而培養健康飲食與作息規律，達成理想身心狀態。手賬採用科學的「周記錄＋月總結」結構：周記錄包含身體測量（身高、體重、BMI等）、飲食情況、運動成就、睡眠記錄四大核心模塊；月度總結則涵蓋體重等關鍵數據變化趨勢分析、飲食運動睡眠情況系統總結、精力情緒及身體感受記錄，並設有下月優化計劃，形成閉環式健康管理體系，為健康改善提供精準依據。

作者介紹

編者:甘倩|責編:孫魯淼//李佳琪//呂洋誼
甘倩，中國中醫藥出版社策劃編輯、副研究員，目前專註于健康科普與少兒類圖書策劃工作。曾任職於國家級營養與健康技術支撐單位，期間深度參與多項國家級、省部級科研項目及重點工作任務，參與編寫制定了多項國家級政策、指南與標準，在兒童營養與健康領域積累了紮實且全面的經驗。

探索期：解鎖身體密碼
  第一周
  第二周
  第三周
  第四周
成長期：擁抱輕盈身心
  第五周
  第六周
  第七周
  第八周
  第九周
  第十周
  第十一周
  第十二周
深耕期：沉澱健康厚度
  第十三周
  第十四周
  第十五周
  第十六周
收穫期：習慣破繭成蝶
  第十七周
  第十八周
  第十九周
  第二十周
  第二十一周
  第二十二周
  第二十三周
  第二十四周

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