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老中醫不說你不懂(去除痰濕瘀寒不堵不痛老得慢)

作者：編者:楊力|責編:趙潔
出版社：輕工
ISBN：9787518456529

出版日期：2025/09/01
裝幀：平裝
頁數：192

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書圍繞中醫學的四大病理因素——痰、濕、瘀、寒，提出萬病始於「堵」，除痰濕、化瘀血、散體寒，才能從根本上起到抗衰老、通血管、防大病的作用。全書基於中醫理論，針對現代人多發的常見病和亞健康癥狀，給出詳盡的調養方法，方法涵蓋經典中醫古方、食療方、茶飲方、葯膳方、外治調理方、經絡穴位調理方、運動調理方等，全方位幫助讀者改善身體，擁有健康人生。

作者介紹

編者:楊力|責編:趙潔
楊力，中國首席中醫養生專家中央電視台《百家講壇》特邀專家中國中醫科學院教授，博士生導師紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師中國作家協會會員從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視對症飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000余萬字，其中中醫養生書籍已出版30余種，代表作有《五穀雜糧養生粥》《對症滋補養生湯》《好吃養生家常菜》《小食材大功效》《養生先養腎》《小中藥大養生》《對症養生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。

PART 1  揪出老得快、血管堵、常生病的元凶：痰濕瘀寒
  痰濕瘀寒是怎樣侵入身體的
    百病皆因痰作祟，養生防病先去痰
    濕最傷陽氣，減體重、防大病先除濕
    瘀不僅影響氣色，還是結節、腫瘤的導火索
    寒使周身氣血瘀滯，渾身疼痛不自在
    寒和瘀長期滯留體內，可能會被癌症盯上
  痰濕瘀寒傷身有警示，讀懂身體的求救信號
    看體型：痰濕體質偏肥胖
    看面色：面色暗黃
    看頭髮：頭髮油膩
    看口唇：唇色青紫
    看舌頭：舌苔厚膩，伴有口氣重
    看大便：大便溏泄、不成形
    看身體狀態：酸乏無力、慵懶不好動、嗜睡
    察體感：四肢冰涼，肌肉酸痛
PART 2  健脾、養肺、疏肝、補陽氣，痰濕瘀寒無處藏身
  脾虛濕氣生，健脾是祛濕的有力武器
    脾主運化，健脾是祛濕的關鍵
    祛濕先補虛，身體不虛更易除濕
    用好三大「排濕口」，祛濕事半功倍
    避免過度思慮傷脾胃，引濕邪上身
    陳皮當調料，常食脾胃安
    八段錦一招鮮：調理脾胃須單舉
  脾為生痰之源、肺為貯痰之器，脾肺同調能化痰
    脾是生痰之源，健脾是除痰利器
    肺如同身體里的痰盂，清肺可以化痰
    善用茯苓，讓「濕無從生，痰無從聚」
    白朮，健脾燥濕的佳品
    桔梗宣肺氣，是祛痰排膿的良品
  肝氣不疏則氣血瘀滯，疏肝活血可化瘀
    如何判斷自己是不是肝氣鬱結
    大病最善於「欺負」氣滯血瘀的人
    玫瑰花茶疏肝氣，讓糟糕的心情變好
    當歸燉烏雞，活血更解郁
    按揉氣海和血海，調暢全身氣血
  別讓寒邪冰凍了健康，補充陽氣可散寒
    陽虛則寒，補陽氣趕走寒濕
    盛夏補陽好時機，艾灸兩穴可生陽
    打通督脈，振奮一身之陽氣
    冬病夏治，專治陰寒內盛之頑疾
    肉桂振奮脾腎陽氣可補陽
PART 3  小食材大功效：去除痰濕瘀寒更年輕
PART 4  除痰濕，遠離肥胖、面部浮腫、咳嗽痰多、慢性疲勞
PART 5  除寒濕，遠離易感冒、慢性腹瀉、腰腿疼痛、手腳冰涼
PART 6  除濕熱，遠離便秘、失眠、濕疹、發熱
PART 7  除濕瘀，遠離腹部脹滿，血脂異常、糖尿病、痛風
PART 8  除痰瘀，遠離高血壓、冠心病、結節病、哮喘
PART 9  除寒瘀，遠離頸椎病、痛經、關節疼痛、癌症
附錄1：居家必備祛痰濕瘀寒中成藥

附錄2：祛痰濕瘀寒中醫經典方劑

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