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跟老中醫學養生

作者：雷秀珍|責編:宿迪超
出版社：吉林科技
ISBN：9787574418899

出版日期：2025/08/01
裝幀：平裝
頁數：186

人民幣：RMB 49.9 元售價：元

內容大鋼

中醫是中華五千年文化的瑰寶，本書詳細介紹了我國傳統中醫對常見疑難病、慢性病認識的內容，講述了作者行醫多年的養生經驗，適合不同體質、不同地域、不同生活環境的中老年人的養生需求。本書從食療、食補、經絡穴位和日常保健等諸多方面，介紹了中醫養生的方法和技巧。書中所敘述的靜心、調氣、動形、固精、食養、藥餌、起居等養生方法，簡便易學，切實可行。每小節文章各有側重點，且在專業部分用白話進行解讀，宜於中老年人閱讀，實用性很高。

作者介紹

雷秀珍|責編:宿迪超
雷秀珍，中國中醫科學院主任醫師，北京東城中醫醫院特聘專家。擁有40余年豐富的臨床經驗，對女性常見婦科病、不孕不育、多囊卵巢綜合症、更年期綜合症等疾病的治療有獨到的見解，用藥獨特，已經為萬千女性解除了病患，讓她們收穫了健康和幸福。

第一章  善養之人能防未病
  一、為何養生如此重要
  二、養生養的是什麼
  三、四季養生如何養
第二章  五臟六腑都需要用心照顧
  一、養生先要養心
  二、養脾胃就是養壽命
  三、養肝就是養血
  四、養腎就是養精元
  五、養肺就是養氣
第三章  十二經絡：不花錢的「養生葯」
  一、手太陰肺經，提振身體正氣的經絡
  二、手陽明大腸經，強身健體氣血旺
  三、足陽明胃經，調理氣機消化好
  四、足太陰脾經，與臟腑關係最密切
  五、手少陰心經，主宰人體心神，護養心臟
  六、手太陽小腸經，掃除一切倦怠痛楚
  七、足太陽膀胱經，幫你運輸體液又排毒
  八、足少陰腎經，讓人幸福長壽的源泉
  九、手厥陰心包經，人體自帶的心臟保護神
  十、手少陽三焦經，水谷運化、氣血循行的守護者
  十一、足少陽膽經，掌管人體中精之府
  十二、足厥陰肝經，調理氣血、祛除疾病的鑰匙
第四章  調陰陽、補氣血、祛濕毒
  一、調調陰陽病就消
  二、氣不虛，血不瘀
  三、祛濕毒就是去隱患

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