目錄
上篇 高原環境與高原病
第一章 高原自然環境概況
第一節 四大高原
一、青藏高原
二、內蒙古高原
三、黃土高原
四、雲貴高原
第二節 高原自然環境特點
一、低氣壓與缺氧
二、寒冷與大風
三、輻射與乾燥
第二章 高原環境對機體的影響
第一節 高原環境對機體功能的影響
一、血液系統
二、呼吸系統
三、神經系統
四、循環系統
五、免疫系統
六、消化系統
七、生殖系統
八、泌尿系統
九、內分泌系統
十、心理
十一、能量平衡和體重
十二、勞動能力
第二節 高原環境對機體代謝的影響
一、碳水化合物
二、蛋白質
三、脂肪
四、維生素
五、微量元素
六、水和無機鹽
第三節 高原低氧對機體健康的有利影響
一、延長壽命
二、提高低氧耐力
三、高山療養與高原健康旅遊
第三章 高原病
第一節 急性高原病
一、急性高原反應
二、高原肺水腫
三、高原腦水腫
第二節 慢性高原病
一、Monge 氏病
二、高原肺動脈高壓
下篇 高原養生保健
第四章 傳統醫藥與高原養生保健
第一節 情志養生
一、春季情志養生
二、夏季情志養生
三、秋季情志養生
四、冬季情志養生
第二節 飲食養生
一、食療
二、葯膳
第三節 睡眠養生
一、睡眠節律與質量標準
二、睡眠姿勢
三、四季睡眠養生法則
第四節 經絡養生
一、針刺養生
二、艾灸養生
三、按摩推拿養生
四、拔罐養生
第五節 中藥養生保健
一、常用保健中藥材
二、高原道地保健中藥材
三、高原保健養生方
四、膏方
第六節 青藏高原藏、回、蒙醫養生保健
一、藏醫養生
二、回醫養生
三、蒙醫養生
第五章 常見病高原保健
第一節 呼吸系統疾病
一、急性上呼吸道感染
二、慢性阻塞性肺疾病
三、支氣管哮喘
四、肺炎
第二節 循環系統疾病
一、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病
二、高血壓
三、慢性肺源性心臟病
四、慢性心功能不全
第三節 消化系統疾病
一、慢性胃炎
二、消化性潰瘍
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