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老祖宗傳下來不生病的智慧

  • 作者：編者:張燦|責編:朱燕
  • 出版社：廣西科技
  • ISBN：9787555123040
  • 出版日期：2025/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：216
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    生、老、病、死是每個人都要經歷的，但「病」卻也是我們能夠提前預防的。本書通過解析從老祖宗那裡發現的「生命密碼」，幫助大家在知道「病」從何而來后對症下藥，從而掌握各種養生方法。學會自查預防，近可強身祛病，遠可延年益壽，將健康的密碼掌握在自己手裡。
作者介紹
編者:張燦|責編:朱燕
    張燦，畢業於黑龍江中醫藥大學，現就職于中國人民解放軍第二零四醫院。從醫十余載，以精益求精的臨床技術、認真負責的工作態度幫助眾多患者康復，深受患者讚譽。
目錄
第一章  食療智慧  養生之道，莫先於食
  人以食為養
  葯補不如食補
  若要身體壯，飯菜嚼成漿
  清晨一杯水，生津潤脾胃
  飯前先喝湯，勝過良藥方
  吃米帶點糠，老小都安康
  白菜吃半年，醫生享清閑
  寧可一日無肉，不可一日無豆
  三天不吃青，兩眼冒金星
  大蒜是個寶，常吃身體好
  補藥一堆，不如豆漿一杯
  一天三棗，終身不老
  一鴿勝九雞，無鴿不成席
  天上龍肉，地上驢肉
  常吃素，好養肚
  每餐留一口，活到九十九
  要想人長壽，多吃豆腐少吃肉
  正月二月三月間，薺菜可以當靈丹
第二章  養生智慧  順應四時，雜病不生
  春風吹日暖，春燥早日防
  早春好身心，韭菜一束金
  清明螺，賽過鵝
  伏天汗不流，病來急白頭
  夏至食苦亦食酸，火泄心靜自然涼
  小暑黃鱔賽人蔘
  立夏到三伏，每天姜棗茶
  金秋欲解燥，梨子百合最奇妙
  白露身不露，寒露腳不露
  秋風起，蟹腳癢
  春捂秋凍，不生雜病
  冬季吃板栗，頂過吃老母雞
  冬天常喝羊肉湯，不找醫生開藥方
第三章  健身智慧  運動運動，疾病難碰
  仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑
  飯後散步，不進藥鋪
  人勤病就散，人懶病就勤
  常打太極拳，益壽又延年
  糊成紙鳶一線牽，憑借春風上青天
  飽不練氣，飢不練功
  百練不如一走
  以足踢毽，腿腳靈便
  重九感秋意，爬山增長壽
  冬天動一動，少鬧一場病
  冬練「三九」，生命長久
第四章  生活智慧  起居有常，壽命自長
  一日不寢，十日不復
  指甲常剪，疾病不染
  常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少
  無事勤掃屋，強過上藥鋪

  溫水刷牙，健牙固齒
  齒宜常叩，津宜常咽
  要想壽而安，須減夜來餐
  中午睡覺好，猶如撿個寶
  冬不蒙首，春不露背
  避風如避箭，坐?須防患
  熱水泡泡腳，勝似吃補藥
  飯後一支煙，害處大無邊
  好茶一杯，精神百倍
  有病莫拖，越拖越多
第五章  康養智慧  有病早治，無病早防
  良藥是寶，濫用無效
  傷寒易診，咳嗽難醫
  黃連雖苦，清熱明目
  治病在醫，養病在己
  風寒感冒初，「神仙粥」來煮
  酒多人病，書多人賢
  止瀉健脾補五臟，煮粥要把扁豆放
  喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽
  常灸足三里，勝吃老母雞
  靈砂望月喜相仍，決可明眸有此稱
  冬不藏精，春必溫病
第六章  心靈智慧  心平氣和，五體安寧
  天寬地寬，不如心寬
  葯補食補，不如神補
  心靜自然涼
  精神內守，病安從來
  樹大作根，氣大傷身
  天燥有雨，人躁有禍
  過憂傷身，過喜傷心
  哭一哭，解千愁
  常想一二，不思八九

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