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心態瑜伽/天天好狀態

  • 作者：(法)瑪蒂爾德·皮頓|責編:鄭心玥|譯者:陳霞
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568557368
  • 出版日期：2025/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：86
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    瑜伽起源於古印度，是一門古老的學科，也是日常抗壓的好幫手！作為一門名副其實的健康藝術，瑜伽能幫助我們找到身體、心靈和情感的全面平衡，從而自信、平和地面對生活。
    瑜伽的要義就是練習！在這本有趣的小手冊中，你將得到簡單明晰的練習指導和循序漸進的體式圖解。
    「隨時隨地」的練習！早晨開啟新的一天時、通勤時、工作時、度假時……
    幾乎是「全能助益」的練習！振奮精神、緩解緊張、促進睡眠、塑造身材……
    瑜伽也是一種日常心態！
    通過這本手冊，你能了解到健康的生活方式所需的瑜伽建議。
作者介紹
(法)瑪蒂爾德·皮頓|責編:鄭心玥|譯者:陳霞
    瑪蒂爾德·皮頓成了一名瑜伽愛好者。之後，她進行了深入的練習，並接受了專業授課培訓。在練習冥想瑜伽的同時，她還創立了「瑪蒂爾德練瑜伽」網站，以真實和有趣的方式分享自己的經驗。
目錄
導言
瑜伽：我的抗壓好拍檔
我的瑜伽初體驗
不要再找借口了
從未練習過瑜伽
拜日式
我的瑜伽 隨時隨地
瑜伽開啟的元氣早晨
人在旅途 心隨禪定
身在工位 暢快放鬆
一日勞苦 家中盡消
沉思靜心 酣然入睡
閑適假期 瑜伽相伴
駱駝式序列
瑜伽茶歇
瑜伽的智慧
瑜伽與阿育吠陀
體式名稱的含義
我的禪意瑜伽
振奮精神
平息怒火
充滿能量
專註集中
緩解腹痛
消除疲勞
塑造身材
有助戒煙
我的「盤中瑜伽」
早餐和點心
我的夏季沙拉
我的冬季舒緩食譜
終身瑜伽
瑜伽是一種生活方式
曼陀羅：我的勵志誦詞
我的瑜伽日誌

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