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重塑輕盈人生(淋巴水腫防治攻略)

  • 作者：編者:楊永久//張欣//王海燕|責編:蔡婷
  • 出版社：上海科教
  • ISBN：9787542884169
  • 出版日期：2025/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：109
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書從淋巴系統的基本知識講起，逐步深入，詳盡地介紹了淋巴水腫的發生、發展、診斷與治療方法、護理與康復方法、生活管理與預防策略，以及社會支持等。用通俗易懂的語言解答淋巴水腫患者最關心的問題，提供切實可行的診斷、治療、預防、康復和日常生活管理建議。
作者介紹
編者:楊永久//張欣//王海燕|責編:蔡婷
目錄
一、淋巴系統的奇妙世界
  淋巴系統初印象
  淋巴系統的超級功能
  淋巴液的神奇來源
  淋巴液的奇妙旅程
  水腫液從哪裡來
  水腫液去哪裡了
二、揭開淋巴水腫的神秘面紗
  淋巴水腫，你了解多少
  淋巴水腫，病因大揭秘
  淋巴水腫，類型知多少
  一眼識破淋巴水腫癥狀
三、淋巴水腫的自我診斷
  淋巴水腫，自我初判小技巧
  淋巴水腫，醫學診斷方法全解析
  淋巴水腫與其他水腫，如何進行區分
  淋巴水腫，嚴重程度如何分
  淋巴水腫，自我檢查小妙招
  量一量，淋巴水腫早知道
四、淋巴水腫的治療寶典
  綜合消腫治療，多管齊下
  氣壓治療，輕鬆消腫
  肌內效貼，延續消腫
  遠紅外熱療，溫暖消腫
  衝擊波治療，聯合消腫
  低強度激光，能量消腫
  中醫智慧，助力消腫
  手術治療，快速消腫
  藥物治療，輔助消腫
五、淋巴水腫的日常管理技巧——自我手法引流
  什麼是自我手法引流
  自我手法引流有什麼好處
  自我手法引流與傳統按摩，有何不同
  自我手法引流，適合你嗎
  這些情況，不能做自我手法引流
  自我手法引流，順序很重要
  自我手法引流為什麼要緩慢
  為何沒有水腫的部位也需要引流
  自我手法引流，時長有講究
  自我手法引流后，這些情況要注意
  上肢自我手法引流，輕鬆上手
  下肢自我手法引流，步步為贏
  面部自我手法引流，按步循蹤
  會陰部自我手法引流，循隱而護
六、淋巴水腫的日常管理技巧——皮膚護理
  皮膚護理：守護淋巴健康的「第一道防線」
  皮膚護理三要素
  淋巴水腫皮膚日常皮膚護理要點
  如何挑選淋巴水腫專屬皮膚護理劑
  護理劑選擇要點：適合才是最好的

  特殊情況，特別呵護
  生活場景中的皮膚護理小貼士
  一天護理時間表
七、淋巴水腫的自我管理技能——繃帶包紮
  包紮前的準備
  如何自我進行上肢包紮
  如何自我進行下肢包紮
  包紮時常見問題與解決辦法
  居家生活中的繃帶包紮小貼士
  繃帶包紮的常見誤區
  患者真實故事分享
  如何進行陰囊自我包紮
八、淋巴水腫的自我管理技能——壓力服裝和氣壓泵的選用
  壓力服裝大揭秘
  壓力服裝，為何而穿
  這些情況，慎穿壓力服裝
  選配穿戴有講究，小細節，大學問
  壓力服裝，保養需有方
  壓力服裝，常見穿戴問題解答
  彈力袖套，輕鬆穿戴，舒適生活
  彈力袖套，如何選對穿對
  彈力襪，如何選對穿對
  家用氣壓泵，智慧選擇，安全使用
  壓力服裝與氣壓泵的日常搭配
  生活場景中的應用提示
  患者真實故事分享
九、淋巴水腫的自我管理技巧——消腫功能鍛煉
  康復運動：哪些適合，哪些要避開
  居家消腫鍛煉小貼士
  頭頸部消腫專屬鍛煉法
  上肢消腫專屬鍛煉法
  下肢消腫專屬鍛煉法
  消腫鍛煉中的常見問題及解決方法
  生活化場景中的功能鍛煉小貼士
十、淋巴水腫自我管理技巧——如何預防
  智慧穿戴，寬鬆衣物助力淋巴健康
  輕鬆活動，日常活動小貼士
  家務小能手，巧幹不蠻幹
  守護肌膚，皮膚護理秘籍
  輕盈生活，從體重管理開始
  旅途無憂，淋巴水腫患者的出行小貼士
  預防中的常見誤區
  日常生活中的預防小貼士
十一、淋巴水腫的健康生活方式重建
  吃出健康，淋巴水腫預防的飲食指南
  甜夢護航，睡眠改善計劃
  環境衛生，築起環境防線
  健康日曆，複查隨訪提醒
  心靈療愈，情緒自我管理手冊
  自信啟航，職業回歸策略

十二、淋巴水腫防治的常見誤區
  誤區一：泡腳泡澡能消腫
  誤區二：利尿葯能消淋巴水腫
  誤區三：水腫時不能多喝水
  誤區四：哪裡腫得厲害哪裡就要包紮緊一點
  誤區五：引流和包紮，壓力越大效果越好
  誤區六：壓力服裝消腫，晝夜穿戴效果更好
  誤區七：手腳都不腫，繃帶包紮時可以不包紮手腳
  誤區八：淋巴水腫做了手術就可以根治
  誤區九：只有出現明顯腫脹才需要防治
  誤區十：壓力服裝只需要偶爾穿
  誤區十一：劇烈運動可以快速消腫
  誤區十二：水腫只是外觀問題，不會危及健康
  如何避免這些誤區？
  患者真實故事分享：誤區的代價

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