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手把手教你康復養生(手把手教你守護健康)

作者：編者:金周慧//趙江霞//許君|責編:鄭冰清
出版社：上海科技
ISBN：9787547871768

出版日期：2025/07/01
裝幀：平裝
頁數：199

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

在追求健康生活的道路上，掌握科學的康復與養生知識至關重要。本書內容廣泛，包括康復篇、養生篇和食療篇。本書以文字闡述為主，輔以圖片，採用深入淺出、通俗易懂的方式解讀科學技術知識，如中醫基礎理論、家庭常見病癥的康復練習、中醫調理方法、中醫養生保健知識、常用的中藥常識等多個方面。
本書旨在為廣大讀者提供全面、易懂、易學、實用、有效的健康知識，力求通過淺顯易懂的表達方式，使讀者能夠輕鬆掌握康復和養生知識，從而提高自我保健能力。

作者介紹

編者:金周慧//趙江霞//許君|責編:鄭冰清

第一篇康復篇
  1 咳痰又胸悶康復巧支招
  2 俯?通氣巧「陽」后疲憊少
  3 口齒不清晰訓練彆著急
  4 偏癱莫心焦體位要擺好
  5 偏癱難轉移技巧來解題
  6 卒中存高張康復促屈伸
  7 居家活動難環境妙改造
  8 手抖腳又軟帕金森不「帕」
  9 面癱口眼歪康復保「面子」
  10 腱鞘炎手疼「媽媽手」需治
  11 守護半月板健康行更遠
  12 崴腳莫大意「警察」來幫你
  13 久走腳底痛緩解需理療
  14 補鈣加鍛煉骨頭不怕老
  15 腰疼屁股麻警惕腰突症
  16 「富貴包」非富體態需守護
  17 手麻治頸椎標本得治對
  18 活動時肩痛勿輕舉妄動
  19 網球肘困擾理療來幫忙
  20 滑鼠手犯愁康復科來瞅
  21 寶寶開口晚篩查要趁早
  22 側彎不可怕姿勢從小改
  23 產後形難復康復收小腹
  24 產後康復早遠離漏尿憂
  25 痔瘡苦難言中醫來救援
  26 帶狀皰疹襲中醫來救急
第二篇養生篇
  27 警惕冠心病規律作息好
  28 重視高血壓定期檢測佳
  29 預防高血脂清淡飲食好
  30 血糖高需防控食即可穩
  31 失眠增煩惱作息調整好
  32 記憶防衰退勤思以健腦
  33 打嗝擾不停掐腕安心眠
  34 結石多疼痛中醫來幫忙
  35 痛風痛苦多飲食有講究
  36 頭痛別慌張穴位來幫忙
  37 頸痛頸難舒調整好坐姿
  38 小兒咳嗽病及時治療好
  39 發熱需警惕推拿來助力
  40 應對傷食瀉飲食有良方
  41 便秘不再擾訣竅要知曉
  42 生長發育遲均衡營養妙
  43 近視早預防穴位莫要忘
  44 黃斑要調理護膚勤保濕
  45 痛經莫煩惱熱敷按摩消
  46 情緒調節好更年期不慌
  47 保濕抗衰早食補不可少
  48 產後通乳愁飲食加按摩

  49 舌診辨健康舌苔細端詳
  50 艾灸通經脈疼痛都消散
第三篇食療篇
  51 元氣第一葯人蔘來幫忙
  52 補氣屬黃? 升補亦治瘡
  53 神仙食山藥專補脾肺腎
  54 生地與熟地補血又滋陰
  55 補血又養顏阿膠傳千年
  56 小小龍眼肉平和最滋補
  57 黃精養氣血補腎除體倦
  58 果皇屬桑椹質潤可生津
  59 小小枸杞好強體抗衰老
  60 蓯蓉補腎強填精又潤腸
  61 韭菜子壯陽功效確實強
  62 杜仲強筋骨愈傷把身補
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