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穴解八段錦

  • 作者：編者:劉石|責編:焦琰
  • 出版社：黑龍江科技
  • ISBN：9787571927882
  • 出版日期：2025/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：130
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書《穴解八段錦》由劉石所著，結合傳統中醫與運動訓練理論，對八段錦進行深入剖析。八段錦歷史悠久，蘊含中華民族養生文化基因，宋代成經典八式動作，在全民健身背景下傳播廣泛，但對其傳統導引理論普及不足。
    全書共六章，第一章介紹八段錦發展歷史與流派；第二章基於中醫和人體解剖理論，突出關鍵腧穴動作與效用，助讀者建立正確動作定型；第三章針對不同病癥給出習練指導；第四章結合四季特點，讓讀者順應季節掌握養生精髓；第五章闡述八段錦理論基礎，促進動作意蘊與鍛煉氣機融合；第六章以圖文標注經絡腧穴，方便讀者查詢。
    本書科學性與可讀性兼備，圖文並茂、深入淺出，既適合初學者正確掌握八段錦，也能為資深愛好者精進動作、提升養生效果提供參考。
作者介紹
編者:劉石|責編:焦琰
目錄
第一章  淵遠流長 養生瑰寶
第二章  腧穴強化 經絡暢通
  第一節  起 勢
  第二節  兩手托天理三焦
  第三節  左右開弓似射鵰
  第四節  調理脾胃須單舉
  第五節  五勞七傷往後瞧
  第六節  搖頭擺尾去心火
  第七節  兩手攀足固腎腰
  第八節  攢拳怒目增氣力
  第九節  背後七顛百病消
第三章  療病怡神 肢柔體健
  第一節  高血壓患者怎樣習練八段錦
  第二節  糖尿病患者怎樣習練八段錦
  第三節  脾胃虛者怎樣習練八段錦
  第四節  咳嗽者怎樣習練八段錦
  第五節  年老體虛者如何習練八段錦
第四章  應時而動 四季養生
  第一節  春 生
  第二節  夏 長
  第三節  秋 收
  第四節  冬 藏
第五章  千年智慧 中正安舒
第六章  八段錦導引養生經絡腧穴快速索引
參考文獻

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