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民族體育運動彙編(共3冊)(精)

  • 作者：編者:谷小兵|責編:殷航//張勇
  • 出版社：上海交大
  • ISBN：9787313328618
  • 出版日期：2025/06/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：256
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    《舞龍運動》主要介紹舞龍運動的理論知識和運動技法，旨在幫助讀者更好地了解、參與舞龍運動，通過舞龍運動體驗中華傳統文化、強身健體。
    《龍舟運動》主要介紹龍舟運動的理論知識和運動技法，旨在幫助讀者更好地了解、參與龍舟運動，通過龍舟運動體驗中華傳統文化、強身健體。
    《青浦船拳》主要向讀者介紹青浦船拳，編寫的宗旨是讓讀者對照本書能「看得懂，學得會」，使讀者在掌握青浦船拳、強身健體的同時，激發讀者對傳統武術的興趣，傳承青浦船拳這一非物質遺產，促進武術文化更好的發展。
作者介紹
編者:谷小兵|責編:殷航//張勇
目錄
《舞龍運動》
  第一章  舞龍與舞龍運動
    第一節  概述
    第二節  舞龍運動的器材與場地
      一、舞龍運動的器材
      二、舞龍運動器材的製作方法
      三、舞龍運動的場地
    第三節  舞龍運動的團隊分工
      一、舞龍珠者的基本任務
      二、舞龍頭者的基本任務
      三、舞龍身者的基本任務
      四、舞龍尾者的基本任務
  第二章  舞龍運動的基本技術
    第一節  舞龍珠的基本技術
      一、龍珠的基本握法
      二、舞龍珠的基本手法
      三、舞龍珠的基本步型
      四、舞龍珠的基本步法
    第二節  舞龍身的基本技術
      一、龍身的基本握法
      二、龍身的基本舉法
      三、舞龍身的基本步型
      四、舞龍身的基本步法
  第三章  常用舞龍造形技術動作訓練
    第一節  舞龍造形基礎動作訓練
      一、「8」字形舞龍動作
      二、游龍動作
    第二節  舞龍穿騰、跳躍與翻滾技術訓練
      一、穿騰動作
      二、跳龍動作與翻滾動作
    第三節  組圖造型動作
  第四章  舞龍運動體能強化訓練
    第一節  一般體能訓練
      一、開合跳躍
      二、提膝下壓
      三、半蹲
      四、腹部屈伸
      五、胯下擊掌
      六、平板支撐
      七、俄羅斯轉體
      八、推舉
    第二節  專項體能訓練
      一、游龍三分鐘
      二、快速原地「8」字形舞龍
      三、矮步跑圓場
  第五章  舞龍運動損傷的預防與處理
    第一節  舞龍運動中的常見損傷類型
      一、關節韌帶損傷
      二、肌肉挫傷
      三、肌肉勞損

      四、肌肉拉傷
    第二節  舞龍運動中的損傷成因
      一、身體失衡
      二、配合失誤導致跌落、碰撞
      三、運動準備不足導致運動損傷
      四、運動負荷過大
      五、缺乏安全保護
    第三節  舞龍運動中的損傷處理方法
      一、閉合性損傷的處理方法
      二、開放性損傷的處理方法
    第四節  舞龍運動中的損傷預防方法
      一、加強技術訓練
      二、提升安全意識
      三、做好準備活動
      四、及時消除疲勞
  第六章  舞龍運動的評價標準
    第一節  舞龍運動評價的主要內容
      一、龍身舞動技巧
      二、隊員形體動作
      三、隊形變化編排
      四、組圖造型創意
      五、協作配合水平
      六、表現力與感染力
      七、音樂與節奏掌控
      八、難度與創新程度
    第二節  舞龍運動評分細則
      一、裁判員扣分
      二、裁判長扣分
《龍舟運動》
《青浦船拳》

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