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八極武道

作者：仇寶龍|責編:胡志華//張艷芬
出版社：北京科技
ISBN：9787571446154

出版日期：2025/06/01
裝幀：平裝
頁數：211

人民幣：RMB 159 元售價：元

內容大鋼

本書分為上下兩個部分。上篇為「拳外之學」，介紹了武術的歷史、武術文化與中國傳統文化的關係、當代武術現狀，強調習武是身心漸進的過程。下篇專門講解八極拳的練用法，由樁功，到單操，到實戰，特別是八極拳中極有特色的「身備六力用八打」「八極小架」「挨膀擠靠」，以及與實戰相關的心理建設，當下被熱議的街頭防衛等。下篇是本書稿的重點，尤其是第三節至第十節，用圖片解析的方式，深入呈現了八極拳的拳理與練法的結合。本書是目前鮮見的八極拳詳細訓練教程。

作者介紹

仇寶龍|責編:胡志華//張艷芬
仇寶龍，12歲啟蒙於強瑞清傳系八極拳傳人劉綿文先生，后拜入開門八極拳第七代傳人吳連枝先生門下，為八極拳第八代傳人。北京八極拳俱樂部負責人，孟村八極拳研究會副秘書長，八極拳國際培訓中心技擊部教練。

上篇拳外之學
  一、中華武術文化思想之源
  二、武道教育是中華武術文化的靈魂
  三、武術文化的多樣性
    儒家文化
    道家文化
    墨家文化
    釋家文化
    江湖文化
    小結
  四、八極拳的命名
  五、大眾對武術的理解
  六、武術的神話與神化
  七、習武是身心漸進的過程
  八、鑒古知今識武術
    武術與武舞
    傳統武術與競技武術
    傳統武術與散打
    拳腳與兵器
    內家拳法芻議
下篇  走進八極拳
  一、千朵桃花一樹生
    八極有幾許
    風格有干秋
    理為一貫
  二、欲起高樓先築基
    夯實結構
    兩儀樁
  三、萬相皆由心意起
  四、一式至精，百拳盡通
  五、身備六力用八打
    六力
    八打
  六、八極小架
    套路
    八極小架練習的三個階段
  七、單摘套路單式練
  八、對練與實戰
    對接與六肘頭
    遊走性技術
    防守反擊技術
    迎擊技術
    八極拳的組合技
    八極拳的打靶訓練
    八極拳的警戒姿勢
    八極拳格鬥距離的分類
    八極拳對戰距離的破壞與建立
    八極拳對現代搏擊規則的適應
    脫敏訓練，克服恐懼
    一到實戰，學以致用

    兩種狀態：瘋狗與蛟龍
    街頭防衛須謹慎
    少兒習武之我見
  九、鐵砂掌與排打
  十、八極拳的挨、傍、擠、靠
  十一、八極薪傳
    一練拙力如瘋魔
    二練軟綿封閉撥
    三練寸接寸拿寸出入
    四練自由架勢懶龍?
    五練五臟氣勁道
    六練筋骨皮肉合
後記

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