內容大鋼
本書是作者伯恩德·海因里希的自傳體著作，講述他作為生物學家和跑步愛好者的人生歷程。書中融合了個人成長故事、科學探索和跑步哲學，展現了作者如何通過跑步和科學研究理解生命、自然和時間的關係，並不斷探索生命的意義和人類的潛能。
本書將跑步視為一種實驗，通過跑步研究人體生物鍾、新陳代謝和耐力等科學問題。從作者5歲開始跑步，到創造多項超級馬拉松紀錄，展示了作者充滿挑戰和突破的跑步生涯。書中還探討了生命的意義、自然界的規律以及人類在時間面前的渺小和偉大。
全書以作者的人生經歷為主線分為幾個部分：第1－3章主要講述作者童年與早期生活；第4－7章是作者在加州大學洛杉磯分校和伯克利分校的學術與科研生涯；第8－11章詳細記錄了作者的跑步生涯，包括多次超級馬拉松比賽的經歷和成就；第12－16章通過對自然和生命的觀察，探討了生物鍾、壽命、老化等問題，以及人類與自然的關係。第17章是作者在晚年對人生、科學和跑步的反思，以及對未來跑者的激勵。
目錄
推薦序 開啟基於運動與生物鍾的健康之門
勵建安
南京醫科大學康復醫學院名譽院長
美國醫學科學院國際院士
譯者序 身體終將衰老，唯以奔跑陪伴
中文版序 在奔跑中破解衰老的秘碼
前言 80歲的百公里馬拉松挑戰
第一部分 萬物有定時
第1章 解碼生物鍾，從蜜蜂授粉到人類的生物節律
蜜蜂的「時間舞蹈」
植物體內的隱形時鐘
年節律與晝夜節律
第2章 壽命迷局，動物代謝與人類衰老的悖論
壽命的長短因物種而異
冬眠為衰老按下神奇的「暫停鍵」
運動帶來的衰老悖論
藏在DNA里的「不死密碼」
正視死亡，享受生命
第3章 與生物鍾賽跑，從衰老到再生
過度損傷與適度修復的動態平衡
逆風奔跑與順流產卵
社交是人類突破「繁殖即衰老」的關鍵
外部環境對生物鍾的調控
第二部分 奔跑在自然與科學之間
第4章 遵從本能，開啟叢林奔跑啟蒙課
既是跑者，又是科學家
深入大自然的野外啟蒙課
跑步，一種純粹而美好的體驗
第5章 自然契約，奔跑如何重塑生命節拍
異鄉少年的身份重塑
跑道上的自我救贖
從「小德國佬」到王牌選手
奔跑鋪就的大學之路
第6章 生存競技場，那些改變命運的傷痛
跑步訓練與捕蛾工作的巧妙結合
傷病、學業與夢想的較量
加入UMO越野隊
在非洲冒險之旅中延續跑步夢想
第7章 雙軌人生，實驗室數據與跑步日誌的互證
生命科學的意識萌芽
通過運動科學挑戰生物鍾
內在熱情驅動的職業轉向
一次關節疼痛帶來的科研突破
人類是天生的奔跑者
第8章 野性覺醒，高溫下的馬拉松與蜜蜂的體溫調節
在兩分鐘內跑完800米
金門馬拉松的陌生冠軍
大黃蜂的「跑步策略」
第9章 天生的奔跑者，聆聽生物鍾的聲音
燃起挑戰美國紀錄的決心
在百公里賽道上創下四項紀錄
從沙蟻覓食到人類奔跑的基因記憶
第10章 挑戰生理極限，感受自己對身體的控制
讓身體實現「自動駕駛」狀態
打破24小時耐力賽紀錄
在昆蟲熱力學方面的重大突破
在100公里長跑中創造美國紀錄
第11章 斯巴達退賽，意志力與生物鍾的終極博弈
通往斯巴達之路的第一次訓練
獨自承載夢想、恐懼和渴望
意志力與生理極限的博弈
第三部分 衰老是生命的定律，奔跑是生命最熱切的旋律
第12章 剎車效應，年齡臨界點的代謝謎題
從動物運動中尋找跑步的智慧
舞蠅求偶中的耐力競逐
奔跑是人類在進化中的自然選擇
第13章 動物運動學，毛毛蟲跑者和健身蛹
物種之間的速度差異源於生存策略
昆蟲的先天運動優勢
短暫生命的極致衝刺
第14章 狩獵者邏輯，古老本能與現代運動的隱秘聯結
從收集昆蟲到拿起獵槍
緬因森林的狩獵傳承
人與鹿之間的耐力比賽
體溫、能量消耗與能量調節的關係
第15章 逆轉時鐘，70歲重返賽道的結構重構
享受具有挑戰性的佛蒙特州地形
70歲重返超馬賽場的新體驗
第16�
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