內容大鋼
本書對快速伸縮複合訓練的生理學原理、動作技能學習與控制的相關理論進行全面而系統的的研究和講解，使讀者對快速伸縮複合訓練的方法和動作規格有全面而深入的理解，進而在實踐中根據不同運動項目的技術動作結構、運動方向和用力特徵有針對性地選擇合理的快速伸縮複合訓練方法和手段，達到最佳的訓練效果。
作者介紹
編者:尹軍//代俊龍//柯誠//宋彥霞|責編:陳琳
目錄
理論篇
第一章 快速伸縮複合訓練的運動生物科學基礎
第一節 快速伸縮複合訓練的理論基礎
一、快速伸縮複合訓練的概念和特點
二、快速伸縮複合訓練的作用
第二節 快速伸縮複合訓練的生物力學和生理學原理
一、快速伸縮複合訓練的生物力學原理
二、快速伸縮複合訓練的生理學原理
第三節 快速伸縮複合訓練的類型
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第四節 快速伸縮複合訓練在不同情境中的應用
一、快速伸縮複合訓練在體育教學中的應用
二、快速伸縮複合訓練在運動訓練中的應用
三、快速伸縮複合訓練在工作和生活中的應用
四、快速伸縮複合訓練在遊戲中的應用
實踐篇
第二章 籃球項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 籃球運動的項目特徵
一、籃球運動快速伸縮複合訓練的需求
二、不同位置的訓練特徵
三、籃球運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 籃球項目的技術動作特徵
一、籃球技術
二、籃球技術的主要特徵
三、籃球技術訓練與運動生理學的關係
第三節 籃球項目的快速伸縮複合訓練方法
一、下肢快速伸縮複合訓練
二、上肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第三章 足球項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 足球運動的項目特徵
一、足球運動快速伸縮複合訓練的需求
二、不同位置的訓練特徵
三、足球運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 足球項目的技術動作特徵
一、足球技術
二、足球技術的主要特徵
三、足球技術訓練與運動生理學的關係
第三節 足球項目的快速伸縮複合訓練方法
一、下肢快速伸縮複合訓練
二、上肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第四章 排球項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 排球運動的項目特徵
一、排球運動快速伸縮複合訓練的需求
二、不同位置的訓練特徵
三、排球運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 排球項目的技術動作特徵
一、排球技術
二、排球技術的主要特徵
三、排球技術訓練與運動生理學的關係
第三節 排球項目的快速伸縮複合訓練方法
一、下肢快速伸縮複合訓練
二、上肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第五章 橄欖球項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 橄欖球運動的項目特徵
一、橄欖球運動快速伸縮複合訓練的需求
二、不同位置的訓練特徵
三、橄欖球運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 橄欖球項目的技術動作特徵
一、橄欖球技術
二、橄欖球項目的益處
三、橄欖球技術訓練與運動生理學的關係
第三節 橄欖球項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第六章 乒乓球項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 乒乓球運動的項目特徵
一、乒乓球運動快速伸縮複合訓練的需求
二、不同位置的訓練特徵
三、乒乓球運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 乒乓球項目的技術動作特徵
一、乒乓球技術
二、乒乓球技術的主要特徵
三、乒乓球技術訓練與運動生理學的關係
第三節 乒乓球項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第七章 羽毛球項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 羽毛球運動的項目特徵
一、羽毛球運動快速伸縮複合訓練的需求
二、羽毛球單打與雙打的訓練特徵
三、羽毛球運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 羽毛球項目的技術動作特徵
一、羽毛球技術
二、羽毛球技術的主要特徵
三、羽毛球技術與運動生理學的關係
第三節 羽毛球項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第八章 網球項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 網球運動的項目特徵
一、網球運動快速伸縮複合訓練的需求
二、網球單打與雙打的訓練特徵
三、網球運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 網球項目的技術動作特徵
一、網球技術
二、網球技術的主要特徵
三、網球技術與運動生理學的關係
第三節 網球項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第九章 飛盤項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 飛盤運動的項目特徵
一、飛盤運動快速伸縮複合訓練的需求
二、不同位置的訓練特徵
三、飛盤運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 飛盤項目的技術動作特徵
一、飛盤技術
二、飛盤技術的主要特徵
三、飛盤技術訓練與運動生理學的關係
第三節 飛盤項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第十章 攀岩項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 攀岩運動的項目特徵
一、攀岩運動快速伸縮複合訓練的需求
二、不同項目的訓練特徵
三、攀岩運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 攀岩項目的技術動作特徵
一、攀岩技術
二、攀岩技術的主要特徵
三、攀岩技術訓練與運動生理學的關係
第三節 攀岩項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第十一章 小輪車項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 小輪車運動的項目特徵
一、小輪車運動快速伸縮複合訓練的需求
二、小輪車項目的訓練特徵
三、小輪車運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 小輪車項目的技術動作特徵
一、小輪車技術
二、小輪車技術的主要特徵
三、小輪車競速技術訓練與運動生理學的關係
第三節 小輪車項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
第十二章 跑酷項目的快速伸縮複合訓練方法
第一節 跑酷運動的項目特徵
一、跑酷運動快速伸縮複合訓練的需求
二、跑酷運動的訓練特徵
三、跑酷運動快速伸縮複合訓練的應用
第二節 跑酷項目的技術動作特徵
一、跑酷運動技術
二、跑酷運動的主要文化特點
三、跑酷技術與運動生理學的關係
第三節 跑酷項目的快速伸縮複合訓練方法
一、上肢快速伸縮複合訓練
二、下肢快速伸縮複合訓練
三、軀幹快速伸縮複合訓練
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