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華西醫生陪你好孕--孕產醫學與瑜伽/體醫融合系列叢書

  • 作者：編者:肖雪//許良智//李華鳳|責編:孫秋悅//姚茜雯
  • 出版社：上海交大
  • ISBN：9787313321619
  • 出版日期：2025/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：195
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是一本幫助讀者自主自助改善生育健康狀態的科普讀物。懷孕、分娩和哺育是令很多年輕夫婦期待而又擔心的過程。本書的作者包括多個婦產醫學、運動康復、瑜伽療法以及營養咨詢領域的臨床專家。作者們從不同角度闡述生育健康的知識，並以圖文並茂的方式傳授可自助踐行的多種健康促進方法。
    本書可為準備孕育、正在孕育和幫助孕育的所有讀者提供有價值的信息。
作者介紹
編者:肖雪//許良智//李華鳳|責編:孫秋悅//姚茜雯
目錄
第一部分
孕產醫學與瑜伽的概念
  一、孕產醫學
  二、什麼是瑜伽
  三、婦產科專家對瑜伽運動的解讀
第二部分
促進女性身心健康的基礎練習——呼吸與冥想
  一、關於呼吸
  二、關於冥想的練習
  三、語音冥想——曼陀羅（Mantra）
第三部分
孕育前的準備
  一、優生優育
  二、複發性流產
  三、適量運動
  四、助孕瑜伽練習
第四部分
孕期醫學科普與瑜伽
  一、妊娠期母體的變化
  二、孕期瑜伽練習
  三、關於分娩疼痛與安全
第五部分
產後的康復與訓練
  一、產後注意事項
  二、產後母乳餵養
  三、產後常見病癥
  四、產後康復練習
第六部分
理想的飲食—孕期合理營養
  一、什麼是營養
  二、孕期合理營養
附錄：孕期菜品舉例
參考資料
十月孕產旅程

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