同類熱銷排行榜

產後修復大全

作者：編者:馬良坤|責編:趙潔
出版社：輕工
ISBN：9787518447329

出版日期：2025/02/01
裝幀：平裝
頁數：160

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書由北京協和醫院婦產科主任醫師、高級育嬰師、孕產運動指導師聯袂打造，從月子護理、常見產後身體不適、產後情緒等方面切入，針對產後可能出現的各種問題，提出科學、專業的解決方案，幫助產後女性儘快恢復身心狀態。書中還詳述了以「骨盆修復+盆底肌修復+腹直肌分離修復」為核心的產後恢復訓練，塑形效果顯著。希望本書能幫助產後女性重塑健康體態，快速恢復身心健康，開啟積極、優質、科學的產後新生活。

作者介紹

編者:馬良坤|責編:趙潔
馬良坤，北京協和醫院婦產科主任醫師、教授。中國醫藥教育協會母嬰健康管理專委會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專委會主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會副主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會產後營養學組主任委員，中國醫藥教育協會專家委員會副秘書長，協和醫學基金會金域母嬰健康專項基金負責人，協和醫學基金會—COREE集團代謝性疾病防治研究專項基金負責人，中國母嬰健康協作網牽頭專家，國家健康科普專家庫成員，國民營養健康專家委員會委員。 1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今。2006年赴美國愛因斯坦大學接受遺傳培訓。對圍產營養、圍產保健、妊娠合併內分泌疾病，以及移動醫療、健康教育、健康管理等有豐富的臨床經驗。曾發表學術文章80余篇，參與編寫、翻譯專業圖書20余部，熱心科普教育工作，主編及主要創作科普圖書近50部。

坐月子舊習俗VS新觀點大碰撞
第一章  想要產後恢復好，坐好月子是關鍵
  第1天  好好休息，恢復體力
    順產後注意事項
    剖宮產產後注意事項
    順產和剖宮產都需要注意的事兒
    順產媽媽吃什麼
    剖宮產媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  第2天  及時排惡露，促進子宮複原
    順產媽媽注意事項
    剖宮產媽媽注意事項
    順產和剖宮產都需要注意的事兒
    順產媽媽吃什麼
    剖宮產媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  第3天  作息盡量和寶寶同步
    順產媽媽注意事項
    剖宮產媽媽注意事項
    順產和剖宮產都需要注意的事兒
    順產媽媽吃什麼
    剖宮產媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  第4?7天  腹式呼吸，更好地放鬆盆底肌
    順產媽媽注意事項
    剖宮產媽媽注意事項
    順產和剖宮產都需要注意的事兒
    新媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  第2周  催乳為主，補血為輔
    有利於催乳的飲食
    多補充鐵元素
    注意洗浴時間不宜過長
    新媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  第3周  注意勞逸結合，避免過度用眼
    可適當做一些輕體力的家務活
    不要過度用眼，避免傷心流淚
    不要急著戴隱形眼鏡
    該穿哺乳文胸了
    新媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  第4周  增強體質，補充體力
    多吃增強體質的食物
    如何應對產後漏奶
    避免疲勞，保護手腕
    正常洗浴，促進血液循環
    新媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  第5?6周  補腎養血，恢復完美體態

    愉悅身心，更有利於身體恢復
    多吃強腰固腎食物，補養腎氣
    多吃乳房「喜歡」的食物
    新媽媽吃什麼
    經典月子餐推薦
  專題：母嬰健康互助學習直播間
第二章  產後常見疾病與不適護理有辦法
第三章  產後哺乳與乳房護理，寶寶吃得飽、乳房不變形
第四章  骨盆正位、盆地肌修復，緩解鬆弛、漏尿及產後腰背疼
第五章  腹肌修復，打造精緻腹部提升核心力量
第六章  產後瘦身塑形，擁有S曲線和美麗
第七章  產後心理建設，緩解不良情緒，收穫好心情

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

產後修復大全