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長棍格鬥

  • 作者:(美)喬·瓦拉迪|責編:張煜寬|譯者:查克
  • 出版社:北京科技
  • ISBN:9787571443757
  • 出版日期:2025/04/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:213
人民幣:RMB 108 元      售價:
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內容大鋼
    作者具有東西方綜合武術背景,其所著的這本書,其章節設置是從初級、進階到高階,共分為九個級別,層層遞進。每個級別中包含了該級別所對應的技法,從初級的握把、步法、格擋等基本內容逐漸過渡到對戰時的繳械技術和原理,以及在面對多個對手時的防衛策略。本書既不同於本版長棍書中的強調套路練習,也不同於其他引進版武術書中圍繞技法分篇章的寫作體系,而是將實戰場景與技法巧妙地糅合在一起,使習練者既能練就基本功,又能實際應用起來。

作者介紹
(美)喬·瓦拉迪|責編:張煜寬|譯者:查克
    喬·瓦拉迪生於1969年,美國教育碩士,黑帶七段,跟隨武術大師史蒂夫·沃克學習和訓練短棍已30余年。在此期間,他廣泛習練菲律賓短棍、中國功夫、空手道、跆拳道、柔道等東方武術,以及拳擊、擊劍、刀和盾牌、裝甲格鬥等西方武術。他獨立或合作創辦了開悟道場和現代角斗術道場,並擔任首席教練。     他廣泛吸收各種武術風格的技術優勢,形成了一種多層面、跨風格的格鬥技術。2015年,他獲得「十二棍師」世界錦標賽冠軍,並在2016年入選費城歷史武術協會名人堂。

目錄
引言
  什麼是長棍格鬥
  長棍簡史
  長棍的藝術和科學
  廚房古武道
  熟悉長棍
  強度
  等級
第1級  基礎教學
  基本要義
  姿勢
  基本打擊
  理解線路
  基本格擋
  躲避、格擋和格移
  步法
  八字舞花(向下、向上)
  第1級練習大綱
第2級  基本中握
  格鬥姿勢
  實戰打擊
  範圍、距離與死圈
  鎖定目標
  訓練裝備:棍靶
  連擊
  佯攻
  戰略與戰術
  訓練裝備:訓練樁
  防禦:格擋牆
  第2級練習大綱
第3級  高級中握
  雙重擊打
  使用棍靶訓練
  鉤式繳械
  推拉能量練習
  訓練裝備:打擊球
  繳械格擋
  滑動繳械
  術士之牆
  第3級練習大綱
第4級  基本延握
  認識基本延握
  延握基本打擊
  延握八字舞花
  延握刺擊
  訓練裝備:目標球
  訓練裝備:刺擊板
  快速打擊
  訓練裝備:水平卷?
  延握格擋繳械

  第4級練習大綱
第5級  高級延握
  長棍擊劍
  變化交劍
  雙重轉移
  過尖攻擊
  敲擊
  延握鉤式繳械
  繳械練習
  訓練裝備:旋轉輪
  格移
  撥草尋蛇
  第5級練習大綱
第6級  長棍實戰
  聆聽真理
  全接觸格鬥
  訓練裝備:泡沫長棍
  理解時機
  三步法則
  套路誤導
  持續進攻
  閃電進攻
  總體戰略
  七項首要原則
  第6級練習大綱
第7級  專業訓練
  制勝妙招
  變化握法
  變化戒備勢
  其他技巧
第8級  大師訓練
  長棍近身戰
  地面作戰
  一對多長棍格鬥
  徒手對抗長棍
第9級  長矛之道
  認識長矛
  長矛格鬥策略
  訓練裝備:訓練環
  徒手對抗長矛
  投擲長矛
  接住長矛
  麵粉桶遊戲
附錄Ⅰ  格鬥物理學:長棍的力學原理
  相關公式
  打擊
  動能
  力度變化
  撞擊角度
  打擊表面越小越好

  格擋和格移
  格擋牆
  濕毛巾與反擊
  格移
  杠桿
  省力杠桿(二級杠桿)
  費力杠桿(三級杠桿)
  動力鏈
  結論
  關於克里斯·霍爾
附錄Ⅱ  補充技巧和訓練
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作者簡介

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