內容大鋼
本書從了解皮膚的基礎構造和工作原理講起，通過皮膚診斷測試精準識別個體膚質，快速定位專屬養膚路徑，使讀者少走彎路；在充分剖析影響皮膚狀態的各個因素后，本書提出「以養代療」理念，強調日常溫和護膚，通過修復皮膚屏障，提升皮膚自愈力。書中除了提供應對各種皮膚問題的「錦囊妙計」外，還從科學的角度分析了醫美和激素類藥物的作用和局限，並通過案例全程記錄皮膚修復過程，使讀者更真實地感受對症養膚、科學護膚，才能提高護膚能力，實現「肌膚自由」！
作者介紹
汪不靜|責編:于蘭
汪不靜，「肌膚科養工程」創始人，提倡定製化的「以養代療」護膚理念，服務問題皮膚用戶4萬以上，致力於讓用戶在解決當下皮膚問題的同時獲得長效的皮膚健康。
曾獲省級政府一等功表彰，構建覆蓋12個自主品牌和多個聯創品牌的養膚矩陣體系。
將公益基因注入商業實踐，以「醫者心+操盤手」的雙重身份重塑中國美業價值鏈條。
目錄
第一章 歡迎進入皮膚世界
皮膚的層次：表皮層、真皮層和皮下組織
01 表皮層，皮膚的第一道顏值防線
02 真皮層，皮膚的「營養供給站」
03 皮下組織，皮膚的「軟墊」
你的皮膚屏障是如何工作的？
01 表皮層與真皮層的默契配合
02 真皮層與皮下組織的黃金組合
03 表皮層與皮下組織的遠程協作
皮膚診斷測試
第二章 問題皮膚「導航儀」
16種皮膚類型，16條養膚路徑
01 蠟油蘋果型
02 蔫蠟油蘋果型
03 黑點蠟油蘋果型
04 色斑皺蘋果型
05 紅絲蠟油蘋果型
06 乾裂蠟油蘋果型
07 紅印蠟油蘋果型
08 斑紋蠟油蘋果型
09 砂糖蘋果型
10 干皺蘋果型
11 干印蘋果型
12 干斑紋蘋果型
13 脆皮紅蘋果型
14 乾枯蘋果型
15 干紅斑蘋果型
16 斑裂紅蘋果型
第三章 是什麼在影響我們的皮膚狀態？
分膚色、分癥狀、分層次、分部位精準護膚
01 分膚色護膚
02 分癥狀護膚
03 分層次和部位護膚
時間、地域都會影響皮膚狀態
01 分時間護膚
日夜護膚：晨間防護與夜間修復
四季的皮膚需求也不同
換季時節，如何應對皮膚敏感
02 分地域護膚
濕潤地區與乾燥地區
高山環境與海邊環境
城市污染與皮膚屏障
分需求護膚：你的皮膚願望小清單
01 保濕需求：乾燥皮膚的「救命稻草」
02 美白需求：變身「發光少女」
03 抗老需求：對抗「歲月小偷」
04 控油需求：戰勝油光，做「啞光美人」
05 修復需求：給皮膚「療傷」的機會
分階段護膚：皮膚階段不同，養膚策略不同
01 敏感肌的修護策略
02 痘痘肌的修護之道
03 色素肌的修護秘籍
生活方式的重要性：你怎麼活，皮膚就怎麼表現
01 熬夜、吃辣？這些習慣讓皮膚「哭泣」
02 健康飲食與護膚效果：食物也能改變你的臉
03 運動與皮膚：流汗也能變美麗
心理狀態：你的情緒，皮膚都能感知
01 壓力和焦慮真的會讓你長痘嗎？
02 好心情真的會帶來好氣色嗎？
03 放鬆療法：冥想、深呼吸的魔力
第四章 為什麼要「以養代療」？
「以養代療」的哲學：重拾皮膚的自愈力
01 皮膚的堅韌與脆弱並存
02 養護之道：不只是治標，更要治本
03 「以養代療」的作用：重建皮膚的自愈力
當心！別成為激素臉
01 皮膚在什麼情況下會成為激素臉？
02 成為激素臉之後的皮膚煩惱
03 激素類藥膏的短期效果與長期危害
醫美的輔助作用與局限性
01 醫美的輔助作用
02 醫美的局限性
養膚原則：菌群平衡和微態平衡
01 皮膚的生態
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