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體育與健康(理論版踏上科學健身之路高等學校新形態規劃教材)

  • 作者：編者:聶東風|責編:萬靈芝//陳松濤
  • 出版社：西北工大
  • ISBN：9787561267615
  • 出版日期：2022/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：227
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    本書從體育與健康基礎知識出發，圍繞基本運動技能展開，系統闡述了科學體育健身相關理論，旨在培養大學生的體育健身理念，提高大學生的體育健身意識，使其掌握科學健身的方法，感受健身文化，養成健身習慣，促進大學生身心健康發展。
作者介紹
編者:聶東風|責編:萬靈芝//陳松濤
目錄
第一章  體育與健康——科學健身之路的靈丹妙藥
  第一節  健康與現代文明病
  第二節  體育的概念與分類
  第三節  適度體育鍛煉對健康的影響
第二章  運動健身計劃——科學健身之路的燈塔
  第一節  運動處方概述
  第二節  運動處方
  第三節  運動處方的制定與應用
第三章  健康體適能——科學健身之路的基石
  第一節  體適能概述
  第二節  健康體適能的構成
第四章  運動損傷——科學健身之路的障礙
  第一節  運動損傷的概念與分類
  第二節  運動損傷的預防
  第三節  運動損傷的處理
  第四節  常見的運動損傷
第五章  運動衛生與醫務監督——科學健身之路的衛士
  第一節  環境衛生與個人衛生
  第二節  運動性疾病
第六章  運動營養與能量代謝——科學健身之路的助推劑
  第一節  營養素與運動
  第二節  能量平衡與運動
  第三節  不同健身項目和健身目的人群的能量營養需求
第七章  運動健身的解惑與釋疑——科學健身之路的錦囊妙計
  第一節  運動觀念的困惑與釋疑
  第二節  運動過程中的困擾與應對
  第三節  日常運動健身常見困惑
第八章  體育文化與終身體育——健康幸福生活的法寶
  第一節  體育文化
  第二節  奧林匹克文化
  第三節  全民健身與終身體育
第九章  基本運動技能與體質健康——踐行科學健身，收穫健康體質
  第一節  基本運動技能概述
  第二節  學生體質健康
  第三節  柔韌素質的理論與方法
  第四節  耐力素質的理論與方法
  第五節  力量素質的理論與方法
  第六節  速度素質和靈敏素質的理論與方法
附錄
附錄一 關於全面加強和改進新時代學校體育工作的意見
附錄二 國家學生體質健康標準(2014年修訂)
附錄三 高等學校體育工作基本標準
附錄四 全國普通高等學校體育課程教學指導綱要
參考文獻

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