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體檢做完然後呢/陳博士說健康

作者：(美)陳俊旭|責編:王慧
出版社：華齡
ISBN：9787516929896

出版日期：2025/03/01
裝幀：平裝
頁數：194

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    你是否因體檢報告上的一串串數字而憂心忡忡？是否因長期需要打針吃藥而感到疲憊不堪？本書將為你揭開體檢指標背後的秘密，讓你從此告別健康困擾，重拾生活樂趣。
    陳博士剖析了高膽固醇、高血糖、高血壓、高尿酸、腎功能異常以及骨質疏鬆等健康問題的成因，並提供了針對性的保健方法和調理方案。你將學會如何通過調整飲食結構和生活習慣，輕鬆降低膽固醇水平，不同類型的貧血應該如何補充所需營養素，如何保護肝臟免受損害，如何通過身心運動來改善腎功能，以及如何在不依賴牛奶的情況下調理骨質。
    本書將幫助你重塑健康觀念，掌握管理自己身體的主動權。無論你是普通讀者還是醫療專業人士，都可以收穫滿滿！

作者介紹

(美)陳俊旭|責編:王慧
陳俊旭，美國巴斯帝爾大學（Bastyr University）自然醫學博士，營養醫學領域開創者，美國維爾康天然診所院長。30年深耕醫學研究，精通中西醫和自然醫學，擁有豐富的臨床經驗。近幾年全情投入撰寫健康系列叢書，並在美國、新加坡、馬來西亞、中國等地巡迴演講，致力於傳播科學醫學知識，旨在提高全民的健康水平。著有《過敏，原來可以根治》《發炎，並不是壞事》《體檢做完，然後呢》《低糖生酮：科學減重與慢病逆轉》《更新線粒體，根治慢性病》《吃錯了，當然會生病》《做對3件事，年輕20歲》《怎麼吃，也毒不了我》等系列圖書，暢銷超百萬冊。

第1章怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？
  一定要破解的五個膽固醇問題
  問題1 怕膽固醇太高，就要少吃肉、蛋、海鮮？
  問題2 一天到底可以吃幾個雞蛋？
  問題3 膽固醇是不是越低越好？
  問題4 膽固醇越高，越容易患心腦血管疾病？
  問題5 膽固醇過高，身體出了什麼問題？
  不可不知的三個膽固醇新觀念
  新觀念1膽固醇是無辜的，關鍵在於「脂蛋白」有沒有氧化！
  新觀念2 每天吃 3 個雞蛋，竟然可以降低壞膽固醇！
  新觀念3降膽固醇藥物吃多了，小心副作用「心臟病」上身！
  簡單又有效的八個降膽固醇妙招
  血液中的膽固醇，只有5%直接來自食物
  都是氧化惹的禍
  200mg/dL不是膽固醇的死線
  脂肪對膽固醇的影響
  納豆激?怎麼吃最有效？
  為什麼有人每天吃25個雞蛋，膽固醇仍然保持正常？
  米飯、蔬果、油脂，統統可能變成膽固醇！
  膽固醇為什麼會太高？
  膽固醇為什麼會太低？
第2章血糖總是高高低低，測血糖只是自欺欺人？
  一定要破解的四個血糖問題
  問題1 血糖為什麼會高低起伏？
  問題2 飯後愛睏、常餓得發慌，竟是糖尿病潛伏期？
  問題3 吃糙米飯搭配青菜、少油少肉，為什麼血糖還是居高不下？
  問題4 血糖過高要小心，血糖過低則有生命危險？
  不可不知的三大血糖新觀念
  新觀念1 糖尿病可及早發現、及早治愈
  新觀念2 只測血糖不夠，還要測糖化血紅蛋白與胰島素
  新觀念3 用「8 點檢測」全面掌握血糖情況
  可逆轉糖尿病的六大血糖調節法
  1型糖尿病和2型糖尿病的差異
  這些營養品也能調節血糖
第3章高血壓找不到病因，只能吃降壓藥改善？
  一定要破解的兩個高血壓問題
  問題1 改善高血壓，只能吃降壓藥？
  問題2 95% 的高血壓都找不到病因？
  六大妙招，降壓安全又簡便
  吃降壓藥前，先了解它的副作用
  疾病找不到原因？與「還原主義論」有關
  打鼾可能會引起虛症高血壓，千萬別忽視！
第4章貧血的人，就要多補鐵？
  一定要破解的三個貧血問題
  問題1 貧血的人，就要多補鐵嗎？
  問題2 女生都會貧血，所以不必太擔心？
  問題3 貧血很多種，我是哪一種？
  缺什麼就補什麼，五大貧血類型保健法
  怎麼補鐵最有效？
  異食症可能與缺鐵性貧血有關

第5章肝指數 OK＝肝功能 OK ？
  一定要破解的三個肝病問題
  問題1 肝指數越低越好？
  問題2 為什麼 AST 超標，ALT 正常？
  問題3 為什麼黃種人特別容易得肝病？
  不可不知的四個護肝重點
  常見的五種肝病類型
  想吃甜？你有更好的選擇
第6章只有肥胖的人，才會有脂肪肝？
  一定要破解的五個脂肪肝問題
  問題1 不吃肉、不吃油，就能改善脂肪肝？
  問題2 只有肥胖的人，才會有脂肪肝？
  問題3 哪些人容易有脂肪肝？
  問題4 脂肪肝會怎樣？
  問題5 脂肪肝有什麼癥狀？
  不可不知的三個脂肪肝治療法
第7章混濁尿＝蛋白尿＝腎虧？
  一定要破解的五個尿蛋白問題
  問題1 有蛋白尿，就要少吃蛋白質食物？
  問題2 尿中有蛋白，沒什麼大不了的？
  問題3 混濁尿 = 蛋白尿 = 腎虧？
  問題4 尿蛋白的「+」越多，腎臟功能越差？
  問題5 什麼是生理性蛋白尿、假性蛋白尿及病理性蛋白尿？
  兩種溫和的腎功能調理法
  什麼是「高品質蛋白質」？
  蛋白質應該吃多少？
  尿蛋白檢測的「+」標記是怎麼來的？
  陳博士健康進階班
  認識身體的過濾網——腎臟
第8章尿酸過高，就會有痛風？
  一定要破解的四個尿酸問題
  問題1 尿酸過高，就會有痛風？
  問題2 驗尿酸到底該驗血還是驗尿？
  問題3 要降低尿酸，就要禁吃嘌呤食物？
  問題4 痛風或關節酸痛，一定是尿酸引起的嗎？
  輕鬆預防尿酸結晶的四大妙方
  為什麼「腳趾的第一指關節」最易出現痛風？
  尿酸濃度上升的生理原因
  認識你的關節
  尿酸也是一種抗氧化劑？
  你的身體「酸掉」了嗎？自然醫學教你輕鬆調酸鹼
第9章多喝牛奶，就可以預防骨質疏鬆？
  一定要破解的七個骨質疏鬆問題
  問題1 為什麼骨質疏鬆很難被發現？
  問題2 骨質流失或骨質疏鬆，補鈣就會好？
  問題3 多喝牛奶，就可以多補鈣？
  問題4 鈣片種類琳琅滿目，哪一種最好？
  問題5 為什麼骨質疏鬆會造成腰酸背痛？
  問題6 骨質疏鬆會有致命危險嗎？
  問題7 哪些人容易有骨質疏鬆？

  逆轉骨質疏鬆的五種骨質調理法
  骨質疏鬆也可居家檢測
  鈣片要吸收，與薄膜衣大有關係
  多吃肉會導致骨質流失，多吃蔬菜會使骨骼強壯
  喝牛奶真的有益健康嗎？
  什麼是氨基酸螯合鈣？為什麼吸收率這麼高？
  一天到底要補充多少鈣？
  骨黃酮也可幫助鈣進入骨骼
  中醫這樣補鈣
  陳博士健康進階班
  骨質疏鬆的分類
  酵母形式的礦物質補充，是最完美的方式
第10章明明有甲狀腺功能低下癥狀，甲狀腺功能檢查卻正常？
  一定要破解的兩個甲狀腺問題
  問題1 明明有甲狀腺功能低下癥狀，為什麼甲狀腺功能檢查卻正常？
  問題2 檢驗 TSH，就能準確判斷甲狀腺功能異常？
  不可不知的兩個甲狀腺功能新觀念
  觀念1 甲狀腺功能低下只能從癥狀判斷
  觀念2 服用天然甲狀腺素，以「治療」作為診斷
  五個調理甲狀腺機能的替代方案
  為什麼大多數西醫不採用天然甲狀腺素？
  陳博士健康進階班
  藏在天然甲狀腺素下的秘密
第11章得了自體免疫疾病，終生都無法痊愈？
  一定要破解的三個自體免疫問題
  問題1 自體免疫因子過高或呈陽性，就是得了自體免疫疾病？
  問題2 得了自體免疫疾病，終生都無法痊愈？
  問題3 自體免疫疾病患者，禁吃人蔘、黃?等補品？
  不可不知的三個自體免疫新觀念
第12章腫瘤標誌物異常，就是長了腫瘤？
  一定要破解的兩個腫瘤標誌物問題
  問題1 腫瘤標誌物異常，就是長了腫瘤？
  問題2 腫瘤標誌物指數可以用來診斷癌症嗎？
  不可不知的兩個腫瘤標誌物檢測新觀念
  判斷前列腺腫瘤，不要光看PSA
  陳博士健康進階班
  你應該認識的常見腫瘤標誌物
附錄A 常用臨床實驗室檢查項目一覽表
附錄B 陳博士飲食基本原則

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