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胡大一談心臟保養

作者：編者:胡大一//王勇|責編:隋雲平
出版社：吉林科技
ISBN：9787557834135

出版日期：2024/12/01
裝幀：平裝
頁數：168

人民幣：RMB 49.9 元售價：元

內容大鋼

本書共十一章，第一章闡述心臟健康知識，如心律失常、心臟支架等；第二章介紹守護心臟健康的方法，包括控制體重、預防心律失常等；第三章提醒關注身體疾病信號；第四章教讀者應對心臟突發情況；第五章至第八章圍繞血管和血液展開，介紹其組成、功能，以及打造強韌血管和從營養素獲取助力的方法；第九章講述常見心臟疾病的調養；第十章說明控制「三高」對預防心臟病的重要性；第十一章介紹通過合理運動預防各類疾病的方法。全書為讀者提供了全面的心臟保養知識與實用建議。

作者介紹

編者:胡大一//王勇|責編:隋雲平

第一章  心臟健康知多少
  一、離奇消失的脈搏
  二、可怕的心律失常
  三、大心臟不是一件好事
  四、心臟支架是怎麼一回事
  五、心臟病也有真假
  六、甲狀腺出了問題，心臟也會受牽連
  七、男人和女人心臟病有何不同
  八、更年期，要小心心血管神經官能症
  九、測一測你的血管年齡
第二章  如何守好心髒的健康
  一、要想心臟健康，太胖和太瘦都不好
  二、向心性肥胖，真的很「傷心」
  三、很多人的心梗，其實都是吃出來的
  四、如何預防心律失常
  五、應對冠心病，有五個原則
  六、這個習慣會讓冠心病患者出現危險
  七、用缺血適應法，鍛煉心臟
第三章  警惕身體發出的疾病信號
  一、關於高血壓
  二、關於低血壓
  三、關於高脂血症
  四、關於心律失常
  五、關於冠心病
  六、關於糖尿病
  七、關於痛風
第四章  學會應對心臟突發情況
  一、無痛的心肌梗死更可怕
  二、這類人要格外小心無痛心梗
  三、心梗發作時的救命方法
  四、有些胸痛不一定是心臟病
第五章  擁有乾淨的血管，血液才能暢行無阻
  一、血管家族成員多
  二、血液的組成
  三、血液的功能
  四、血液的「旅行」
  五、教你看懂血液檢查化驗單
  六、血管有彈性，血液清潔，身體才年輕
第六章  血管和血液異常，身體最先知道
  一、血管「生病」的身體信號
  二、血液「臟了」，身體以不適通知你
  三、身體內威脅血管和血液健康的毒素
第七章  如何打造強韌血管
  一、防止血管內「塞車」
  二、保證血管正常的「生物鍾」
  三、哪些情況可能有血脂異常
  四、遠離血管「中毒」
  五、血管垃圾及時運走
  六、踢走血管健康的「絆腳石」
  七、保護血管不受損傷

  八、30歲開始關心身體里的一氧化氮
  九、預防心腦血管疾病
  十、40歲以後定期檢查血管健康
  十一、他汀類藥物和依折麥布對治療心血管疾病的作用
第八章  血管要健康，找營養素取「真經」
  一、水分能清理附著在血管上的油污
  二、飲水量
  三、稍加點兒鹽易吸收
  四、優質蛋白質能改善血管的彈性
  五、均衡攝取脂肪，血管不堵有活力
  六、清掃血管垃圾，膳食纖維是一把手
  七、維生素C能降低血管脆性，預防血栓
  八、減少血管危險，不能忘了B族維生素
  九、維生素E是防止血管老化的「代表」
  十、鈣可維持正常血壓和血管通透性
  十一、鎂有助於遠離血管「抽筋」
  十二、鈉與鉀是維持正常血壓的一對「冤家」
  十三、鐵是預防缺鐵性貧血的大功臣
  十四、硒能防止有害物質在血液中沉積
  十五、植物營養素——最天然的血管清潔劑
  十六、乳酸菌
第九章  三分治，七分養，才能保心安
  一、冠心病
  二、心律失常
  三、心絞痛
  四、腦卒中
第十章  三高控制好，心臟病不擾
  一、高脂血症
  二、高血壓
  三、糖尿病
第十一章  合理運動是不花錢的保心良藥
  一、預防高脂血症的運動方法
  二、預防高血壓的運動方法
  三、預防糖尿病的運動方法
  四、預防心臟病的運動方法

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