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我的懷孕書(一日一記)

  • 作者：編者:應豪//段霞|責編:周寧
  • 出版社：人民衛生
  • ISBN：9787117368773
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：336
人民幣：RMB 128 元      售價：元
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內容大鋼
    《我的懷孕書：一日一記》是一本全面而貼心的孕期指導手冊，為準媽媽們提供從備孕到整個孕期的全程關懷。本書按「天」精心編排（共280天），每天分享一個與孕周相對應的實用知識點，內容涵蓋孕期飲食、適量運動、日常起居、心理保健以及家庭支持等多個維度。書中不僅包含實用的建議和指導，還特別融入了精美的漫畫，以幫助每一位讀者更好地理解和應用書中的知識。此外，每天的頁面都留有空白區域，方便准媽媽們記錄自己的感受和寶寶的成長點滴，這樣的設計使得這本書不僅是知識的傳遞者，也是孕期美好記憶的收藏夾。
作者介紹
編者:應豪//段霞|責編:周寧
目錄
第一周  想懷孕，要做哪些準備
  1 孕前檢查，我來啦
  2 老公，一起來孕前檢查吧
  3 需要補葉酸、DHA、鈣嗎
  4 孕前需要進行口腔檢查嗎
  5 我可愛的寵物，你們怎麼辦
  6 備孕時可以打疫苗嗎
  7 備孕期間，夫妻需要共同努力
第二周  如何備孕
  1 備孕期間吃什麼更容易受孕
  2 停止避孕后，能馬上懷孕嗎
  3 影像學檢查對備孕、懷孕有危害嗎
  4 排卵期，怎麼算
  5 月經不規律，怎麼推測排卵期
  6 生男，生女，都一樣
  7 如何提高受孕成功率
第三周  懷孕啦
  1 哪些信號說明我懷孕了
  2 懷孕了！接下來該做什麼
  3 我上次懷孕自然流產了，這次需要注意什麼
  4 hCG代表了什麼
  5 剛吃過感冒藥，寶寶還能要嗎
  6 我的「花花草草」還能養嗎
  7 總是感覺很累、很疲倦怎麼辦
第四周  懷孕期間管理形象
  1 寶寶已經4周大啦
  2 懷孕真的會變醜嗎
  3 孕期可以用護膚品嗎
  4 孕期可以化妝嗎
  5 為什麼會長妊娠紋，可以預防嗎
  6 隱形眼鏡還能戴嗎
  7 懷孕上班，如何搭配孕婦裝
第五周  孕早期見紅、孕吐怎麼辦？
  1 寶寶5周啦
  2 出現了血性分泌物，該怎麼辦
  3 孕期洗澡有何講究
  4 孕期可以泡腳嗎
  5 什麼是孕吐
  6 如何能緩解孕吐
  7 孕吐嚴重，出現什麼情況需要就醫
第六周  如何安排工作
  1 寶寶6周啦
  2 生孩子的費用和產假安排
  3 我的工作環境安全嗎
  4 上班久坐不動，會容易得血栓嗎
  5 懷孕了，單位可以辭退我嗎
  6 懷孕能坐飛機嗎
  7 作息不規律，對寶寶有影響嗎
第七周  B超里見到寶寶啦
  1 寶寶7 周  大啦

  2 B超看到2 個孕囊，是雙胎嗎
  3 醫生說雙胎有血栓風險，怎麼辦
  4 雙胎孕媽可以做運動嗎
  5 懷了雙胞胎，我是不是需要多吃點
  6 懷雙胞胎的媽媽和寶寶會不會更容易出現併發症
  7 B超能檢查出所有的胎兒畸形嗎
第八周  孕期檢查項目
  1 寶寶成為胎兒了
  2 妊娠期甲狀腺疾病的篩查
  3 孕期肝腎功能檢查有什麼意義
  4 為什麼要查凝血功能
  5 TORCH篩查的重要性
  6 孕期尿常規檢查—小檢查，大作用
  7 不可忽視的婦科檢查
第九周  口腔護理
  1 胎兒發育：初具人形
  2 我有蛀牙怎麼辦
  3 口腔怎麼護理呢
  4 牙疼得受不了，能拔牙嗎
  5 要不要買漱口水及如何正確使用
  6 孕期牙齒愛出血、會鬆動怎麼辦
  7 口腔潰瘍了怎麼辦
第十周  孕期休閑時光
  1 胎兒發育：真正的胎寶寶
  2 寶寶喜歡什麼樣的音樂呢
  3 睡不著，睡不好，夜裡多夢怎麼辦
  4 有靜脈曲張，要穿彈力襪嗎
  5 茶和咖啡還能繼續喝嗎
  6 動手做點小甜品，讓小日子更加甜蜜
  7 拍視頻，寫手賬，記錄孕期生活
第十一周  我愛運動
  1 胎兒發育：把握發育關鍵期
  2 職場工作，怎樣能體面地見客戶呢
  3 多走多動，避免血栓，我該如何做呢
  4 堅持做瑜伽，我要美美的
  5 我曾經流產過，這次懷孕還能運動嗎
  6 曬太陽，又要防曬，怎樣才能「兩全其美」
  7 運動的時候要注意什麼，運動後身體不適該怎麼辦
第十二周  孕期篩查
  1 胎兒發育：像個小大人兒
  2 產前篩查查什麼
  3 早唐、中唐、無創產前篩查，我選哪一個
  4 無創產前篩查可以替代羊膜腔穿刺嗎
  5 怎麼看各種篩查報告
  6 大排畸是什麼
  7 檢查報告沒有異常，是不是就代表胎兒完全健康呢
第十三周  孕期防感染
  1 胎兒發育：可以聆聽聲音了
  2 產檢，為什麼總要驗小便呢
  3 怎麼預防尿路感染

  4 被蚊子咬了，可以用花露水嗎
  5 遇到霧霾天，我能出去嗎
  6 孕中期能不能有夫妻生活
  7 我要吹空調
第十四周  孕期抗感染
  1 胎兒發育：開始活動了
  2 白帶發黃怎麼辦，分泌物多需要治療嗎
  3 我感冒了，如何增強免疫力
  4 孕期可以接觸洗潔精、消毒水、去污劑嗎
  5 發熱了怎麼辦
  6 孕期還能打疫苗嗎
  7 孕期能服用抗菌藥物嗎
第十五周  乳房護理
  1 胎兒發育：聽到媽媽的心跳
  2 感覺乳房有點疼
  3 感覺乳房有硬塊，會不會有問題呢
  4 孕期乳房的日常護理
  5 乳頭扁平、凹陷怎麼辦
  6 我要準備哪些產後乳房護理的物品呢
  7 孕期乳房按摩有利產後乳汁充足，是真的嗎
第十六周  孕期營養
  1 胎兒發育：可以分出男女啦
  2 我要如何補碘
  3 我要如何補鐵
  4 每天都吃鈣片，為什麼腿還是會抽筋
  5 我要如何補充蛋白質
  6 我要如何控糖
  7 有特殊飲食習慣的孕媽媽如何合理搭配膳食
第十七周  孕期營養
  1 胎兒發育：開始胎動了
  2 多吃堅果、芝麻，真的對寶寶有用嗎
  3 太餓了，我想吃零食，怎麼辦
  4 要控鹽！應該怎麼吃呢
  5 補鈣會不會讓寶寶的腦袋變硬呀
  6 補充DHA會讓寶寶更聰明嗎
  7 我最近胖了，這體重算是在正常範圍嗎
第十八周  孕期護腰
  1 胎兒發育：進入活躍期
  2 坐久了，腰背疼痛，怎麼辦
  3 孕婦托腹帶是什麼？有用嗎
  4 要睡硬板床嗎
  5 怎麼緩解腰背酸痛
  6 怎麼選擇孕期的貼身衣物
  7 可以使用按摩儀、筋膜槍嗎
第十九周  記錄寶寶
  1 胎兒發育：胃腸開始工作
  2 寶寶有胎動啦，什麼時候開始做胎心監護
  3 動得多的孩子活躍，動得少的孩子安靜，是這樣嗎
  4 寶寶為什麼晚上動得多呢
  5 有時感覺肚子發硬，需要去醫院檢查嗎

  6 胎兒有時不停地動，有時又沒什麼反應，這正常嗎
  7 胎兒健康的表現有哪些
第二十周  胎教
  1 胎兒發育：認識媽媽的聲音
  2 寶寶，你能聽到我的聲音嗎
  3 怎麼做胎教更好呢
  4 爸爸的聲音是最好的胎教，是真的嗎
  5 寶寶，聽個搖滾可好
  6 寶寶，你想聽什麼故事
  7 孕期冥想，如何做好高質量的胎教
第二十一周  孕期痔瘡
  1 胎兒發育：味蕾形成
  2 我痔瘡了，怎麼辦
  3 提肛操，怎麼做
  4 寶寶越來越大，發生恥骨聯合分離如何應對
  5 要不要買收腹帶
  6 什麼情況下的痔瘡需要及時就醫呢
  7 孕期長痔瘡會影響順產嗎
第二十二周  預防妊娠高血壓
  1 胎兒發育：大腦快速成長
  2 家裡長輩有高血壓，我也會有嗎
  3 醫生說我是妊娠高血壓高危人群，每次產檢都會緊張
  4 怎麼會被打上「妊娠高血壓」的標籤呢
  5 血壓有點高，會影響寶寶嗎
  6 出現哪些情況需要及時就醫呢
  7 妊娠高血壓真的會引起早產嗎
第二十三周  孕期腸胃問題
  1 胎兒繼續發育
  2 有時候感覺胃脹，有東西頂著，正常嗎
  3 便秘了，怎麼辦
  4 嘴巴沒味道，我想吃零食
  5 肚子痛，怎麼辦
  6 懷孕前有子宮肌瘤，要不要手術呢
  7 孕期腸胃炎犯了怎麼辦
第二十四周  妊娠糖尿病
  1 胎兒發育：已經有模有樣啦
  2 為什麼要查OGTT呢
  3 今天做OGTT啦，祝我過關
  4 我的血糖怎麼會高了呢，我要怎麼辦
  5 我要怎麼自己測血糖呢，有什麼需要注意的
  6 要打胰島素嗎
  7 妊娠糖尿病對胎兒有哪些危害
第二十五周  應對妊娠糖尿病
  1 胎兒發育：品嘗羊水
  2 我是妊娠期高血糖的高危人群嗎
  3 開始控糖計劃：「五駕馬車」
  4 我的控糖飲食要求來了
  5 我的控糖運動做起來
  6 水果好處多，但吃法有講究
  7 在家如何自我監測血糖

第二十六周  孕期心理健康
  1 胎兒發育：握緊拳頭
  2 孕媽媽的不良情緒會影響胎兒發育嗎
  3 工作壓力有點大，我要如何讓自己放鬆呢
  4 老公五星好評之一：抓準時機，做「調解」
  5 老公五星好評之二：把握機會，「獻殷勤」
  6 老公五星好評之三：加班出差，也「陪聊」
  7 我的心理水平健康嗎
第二十七周  27周的變化
  1 胎兒發育：寶寶27周了
  2 肚子有聲音，是寶寶打嗝嗎
  3 孕期為什麼會泌乳
  4 2 7 周  ，血凝有點高，要緊嗎
  5 感覺腿腫得厲害了，怎麼辦
  6 2 7 周  ，孕期體重已經長了5kg，正常嗎
  7 雙胎孕媽媽需要準備的特別出行用具
第二十八周  預防早產
  1 胎兒發育：寶寶開始做夢咯
  2 我會不會早產
  3 分辨真假宮縮
  4 如何緩解假性宮縮
  5 孕婦真的會「動胎氣」嗎
  6 到哪裡都要小心翼翼
  7 孕晚期可以「愛愛」嗎
第二十九周  胎位不正
  1 胎兒發育：活動範圍變小
  2 雙胎媽媽可以順產嗎
  3 如果胎位不正，怎麼辦
  4 孕晚期的常用姿勢，我做對了嗎
  5 哪些情況可能會考慮剖宮產呢
  6 外倒轉術糾正胎位后，要注意些什麼呢
  7 孕期需要使用孕婦枕嗎
第三十周  胎兒發育
  1 胎兒發育：寶寶玩「倒立」
  2 羊水多少是不正常的呢
  3 孕晚期產檢為什麼幾乎每次都要做B超呢
  4 寶寶會在肚子里玩自己的臍帶嗎
  5 皮膚瘙癢要緊嗎
  6 孕晚期容易出現尿頻，怎麼辦
  7 要去醫院做胎心監護了，有什麼要準備的嗎
第三十一周  孕晚期疼痛
  1 胎兒發育：眼睛變化明顯
  2 坐骨神經痛、脊柱痛怎麼辦
  3 感覺胸悶，怎麼辦
  4 感覺胃被頂著，難受
  5 腿疼怎麼辦
  6 學習呼吸法緩解心慌氣短
  7 孕晚期恥骨痛正常嗎，如何緩解
第三十二周  多夢怎麼辦
  1 胎兒發育：喜歡轉頭

  2 孕晚期，我有了一種新的睡眠狀態
  3 感覺睡不醒，要如何補覺呢
  4 哪些方法可以改善睡眠
  5 孕期多夢，對寶寶有何影響
  6 做胎心監護時，寶寶睡著了怎麼辦
  7 寶寶動個不停，什麼情況
第三十三周  分娩準備
  1 胎兒發育：皮膚變成可愛的粉紅色
  2 我適合順產嗎？測量骨盆，看看能否自然分娩
  3 臨產的信號
  4 我要如何準備待產包
  5 哪些電話一定要存在手機里
  6 我要如何安排產假呢
  7 需要做好哪些心理準備
第三十四周  家裡要做哪些準備呢
  1 胎頭髮育：頭朝下
  2 快生了，孕媽媽還要學習哪些技能呢
  3 一起討論如何坐月子吧
  4 一起考慮寶寶的名字吧
  5 一起學習去醫院時的流程吧
  6 如何辦理出生醫學證明
  7 現在可以為寶寶準備哪些物品呢
第三十五周  胎盤
  1 胎兒發育
  2 雙胎，應該是有2個胎盤吧
  3 不同位置的胎盤會有怎樣的影響
  4 胎盤的成熟度對寶寶有影響嗎
  5 雙胎會有哪些胎盤問題呢
  6 胎盤發生問題，醫生會如何處理呢
  7 胎盤前置怎麼辦
第三十六周  如何選擇分娩方式
  1 胎兒發育：隨時待命，準備出生
  2 我要怎麼選擇分娩方式呢
  3 我可以選擇無痛分娩嗎
  4 我可以自由體位分娩嗎
  5 拉瑪澤呼吸法要怎麼做
  6 我可以水中分娩嗎
  7 順產是不是都得剪一刀
第三十七周  自然分娩和剖宮產的注意事項
  1 胎兒發育：足月啦
  2 自然分娩怎麼樣避免「會陰切開」呢
  3 什麼情況下需要剖宮產
  4 剖宮產就不痛了嗎
  5 剖宮產對我有影響嗎
  6 剖宮產對寶寶有影響嗎
  7 剖宮產後需要注意什麼
第三十八周  生孩子的時候要注意什麼呢
  1 胎兒發育：像個新生兒了
  2 第一產程：什麼情況下可以去醫院待產呢
  3 第二產程：陌生的待產室，我該怎麼辦

  4 第三產程：我要怎麼配合助產士和醫生
  5 要生產了，我該怎麼吃飯
  6 要生產了，我好焦慮，怎麼辦
  7 要生產了，我還要準備什麼
第三十九周  新手媽媽上路啦
  1 胎兒發育：胎毛褪去，具備很多種反射能力
  2 寶寶手腳發冷，有點鼻塞，是不是穿太少，感冒了
  3 產後疼痛，怎麼進行母乳餵養
  4 寶寶皮膚越變越黃，怎麼辦
  5 剛出生，沒有奶，怎麼辦
  6 乳頭被寶寶咬破了，怎麼辦
  7 寶寶夜哭不止怎麼辦
第四十周  如何產後康復
  1 什麼時候可以開始喝湯
  2 坐月子可以吹空調和洗頭、洗澡嗎
  3 產後的運動指導
  4 產後血栓好可怕，該如何預防
  5 發現漏尿了，怎麼辦
  6 感覺骨盆變寬了，可以糾正嗎
  7 280天，要正式成為媽媽了
參考文獻

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