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易筋洗髓返還功

  • 作者：張全亮//馬永蘭|責編:孔令良
  • 出版社：人民體育
  • ISBN：9787500965251
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：199
人民幣：RMB 70 元      售價：元
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內容大鋼
    易筋洗髓返還功也叫易筋洗髓十四式，是著名武術家，梁式八卦掌、吳氏太極拳名家張全亮先生和夫人馬永蘭女士，在數十年苦練精研中國傳統武術的基礎上，合理吸收多家拳術和內功精華，經過長期孕育構想，反覆實踐體悟，反覆推敲修改，整理創編而成。本功法以張全亮先生總結提煉的「以神領形的運動特點，似水而動的運動規律，效法自然的運動趣味，旋轉空無的運動態勢」為神意境界總綱和功法靈魂，融會貫通了八卦掌名家李子鳴先生傳授的《易筋經外經》（亦稱「十二大勁功」）的基本內容、太極拳名家王培生先生傳授的「以心行意，按竅運身」和「六球相佐」的心法秘訣和道家龍門派武醫奇人悟真子沈岳武道長傳授的「返還功」呼吸大法；三足鼎立，內外兼修，多姿多趣，內豐富，外延廣闊：具有理想的延緩衰老、啟智開悟、強身抗暴等綜合功效。
作者介紹
張全亮//馬永蘭|責編:孔令良
目錄
第一章  功法特點
第二章  十四式功法名稱、規範要求、健身功效及相關穴位註釋
  第一式  天人合一  人佳境
  第二式  調坎填離  水上行
  第三式  灌指旋腕  清肺腸
  第四式  八方握固  氣力增
  第五式  撐肩長腰  寧心血
  第六式  扣齒揉邪  擊膻中
  第七式  吞津念訣  安臟腑
  第八式  遁土觀水  壯五行
  第九式  潛水戲魚  生童趣
  第十式  洗髓滌腑  除痼疾
  第十一式  抖翎擻毛  驚魂魄
  第十二式  呼吸天地  體還童
  第十三式  踩雲回看  神仙勢
  第十四式  太極按摩  氣歸經
第三章  功法解說詞、視頻及簡化版完整練習口令
  第一節  功法解說詞、視頻
  第二節  功法簡化版完整練習口令
第四章  功法相關穴位及相關內容
第五章  功法淺析與應用
  第一節  功法淺析
  第二節  功法應用
附錄
  附錄一  《易筋經外經圖說》（李自鳴老師傳）影印
  附錄二  《八段錦導引法》（王培生老師書寫）影印
  附錄三  《養生五臟坐功法》（王培生老師書寫）影印
  附錄四  《道教返還功講義》摘要（沈岳武道長）
  附錄五  王培生老師內功心法論述文選（兩篇）
  附錄六  受益者的回聲
跋——武藝融武醫，京華蘊精華
後記

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