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初中生健康知識讀本/健康素養66條學生讀物

作者：編者:國家衛生健康委宣傳司|責編:龐靜//李元宏
出版社：人民衛生
ISBN：9787117376846

出版日期：2025/02/01
裝幀：平裝
頁數：101

人民幣：RMB 35 元售價：元

內容大鋼

本書參考《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱「健康素養66條」）中的核心內容，專為初中生設計，幫助同學們在青春期掌握必要的健康知識和技能。本書通過豐富多彩的欄目和形象直觀的圖片幫助同學們發現生活中的健康問題，了解相關健康知識，掌握健康技能，養成良好生活習慣，逐步提升健康素養。
值得一提的是，同學們將通過本書學會合理膳食、正確使用「家庭藥箱」、掌握預防和處理常見運動損傷的方法、拒絕煙酒和遠離毒品、理解無償獻血的意義，並學習個人防護技能；學習如何保護視力、牙齒、脊柱和聽力，掌握營養均衡的原則，認識傳染病的防治方法，在日常生活中培養健康意識。掌握促進心理健康的方法同樣是本書的核心內容，同學們將學習如何建立支持性人際關係、管理學習壓力、預防網路成癮，以積極心態應對學習與生活中的壓力與困擾。

作者介紹

編者:國家衛生健康委宣傳司|責編:龐靜//李元宏

一、健康生活方式
  1  合理膳食，健康之本
  2  預防、處理常見運動損傷
  3  充足睡眠，為身體充好電
  4  個人防護，「罩」顧好自己
  5  管好家庭小藥箱
  6  拒絕煙酒，遠離毒品
  7  無償獻血，「舉手之勞」
二、身體健康
  8  控制近視度數，遠離高度近視
  9  健康口腔，齒如編貝
  10  別讓脊柱側彎害了你
  11  保護聽力，不過度使用耳機
  12  減鹽、減油、控糖，感受食物原味
  13  那些可以通過動物傳染給人的疾病
  14  青少年需要接種疫苗嗎
  15  防範肺結核
  16  艾滋病是怎麼傳播的
  17  預防肝炎，愛護人體「化工廠」
  18  居家防制蚊、蠅、鼠、蟑
三、心理健康
  19  構建人際關係支持圈
  20  預防控制網路成癮
  21  學習解壓方法，遠離焦慮煩惱
四、基本技能
  22  預防觸電，掌握應急處理方法
  23  預防溺水，安全游泳
  24  AED，關鍵時刻能救命

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