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青春修煉手冊

  • 作者：吳文君|責編:李楚妍
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121498787
  • 出版日期：2025/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：334
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    《青春修煉講義》是一本深度探討青春成長與自我提升的力作，由資深教育專家吳文君老師傾心撰寫。本書不僅是一部關於青春的心靈指南，更是一本助力青年學子在成長道路上不斷突破、實現自我超越的實用講義。書中，吳文君老師以其豐富的教育經驗和深刻的人生洞察，圍繞?青春」這一核心主題，從自我認知、情緒管理、人際交往、目標設定、時間規劃、挫折應對等多個維度出發，為年輕讀者提供了一套全面而系統的成長策略。通過生動的案例分析、實用的方法論介紹以及富有啟發性的思考練習，本書旨在幫助青少年在複雜多變的青春時光中，找到屬於自己的成長路徑，學會如何有效地修煉自我，以更加堅韌、自信和智慧的姿態面對生活的挑戰。
    《青春修煉講義》不僅是一部理論結合實踐的成長寶典，更是一盞照亮青春旅途的明燈，引領每一位年輕的心靈在探索與成長的道路上穩步前行，最終成就一段無悔的青春篇章。
作者介紹
吳文君|責編:李楚妍
    吳文君，著名心理教育專家，全國十佳心理教師，國際NLP大師李中瑩嫡傳弟子，香港專業效能管理學院特聘首席培訓導師。吳文君被媒體譽為「中國NLP親子關係首席培訓導師」，著有《孩子，媽媽陪你慢慢長大》《喚醒半睡的自己》等多部親子暢銷書。     吳文君的作品以其對親子關係規律特點的深刻理解和敏銳把握而深得廣大讀者喜愛，正在影響著越來越多渴望成長、追求內心平衡和成功的年輕父母。     二十余年來，吳文君始終在一線咨詢和培訓，這些經歷使她能夠準確把握中國家庭的實際需要，給予天下父母最貼心實用的輔導。她曾在國內多個省市主持各種親子講座，場場爆滿，反響熱烈。
目錄
第一章  你好，青春
  你的困擾我最懂
  緊急下降的初中——最明顯的三大變化
  降落後的著陸——高中階段的三大變化
  成年階段的三大變化
  青春期成長的三大動力
  青春期的三大心理營養
  世界真相的三個秘密
  我和我內心的三層世界
  青春期成長公式
  青春期的三大挑戰
  青春期成長的兩大秘密
  青春期的五大矛盾
第二章  我的青春我做主
  與自己和解
  對所有情緒說是
  當你憂傷絕望時
  冥想：當你迷茫時
  設界限、築籬笆
  如何設立自己的界限
  自我管理四句話
  人生三件事
  青春期需要做的決定
  青春成年人禮
第三章  大手小手一起走——與父母相處
  與父母的有效溝通
  父母感情不和，我該怎麼辦
  當你需要支持時
  實用技巧：與父母和解
  冥想：如何跟父母相處
  學習接受與臣服
  爸爸媽媽再愛我一次（咨詢案例一）
  用躺平來拯救父母（咨詢案例二）
  其實我不想死
第四章  青春有你不孤單——與同伴相處
  在學校被欺負，我該怎麼辦
  學會保護自己
  學會拒絕
  實用技巧：與他人和解
  冥想：釋放你的憤怒與委屈
  我的性取向有問題嗎
  我喜歡的人不喜歡我
  我喜歡的人和別人在一起了
  青春期偶像的意義
  暗戀異性正常嗎
  我渴望友誼
第五章  面對未來，我準備好了！
  我是差生，應該怎麼辦
  我不想上學，應該怎麼辦
  冥想：面對考試和挑戰

  實用技巧：學習考試策劃書
  冥想：認識潛意識
  冥想：從心選擇
  冥想：探尋大自然
  冥想：連接自然的能量
  實用技巧：夢想畫板
  實用技巧：夢想計劃書
第六章  青春的煩惱
  被同學嘲笑怎麼辦
  跟同學吵架了怎麼辦
  被同學孤立怎麼辦
  被霸凌怎麼辦
  找不到朋友怎麼辦
  對異性有好感怎麼辦
  如何與異性相處
  失戀怎麼辦
  被陌生人騷擾怎麼辦
  父母吵架怎麼辦
  被父母忽視怎麼辦
  被父母控制怎麼辦
  父母偏心怎麼辦
  兄弟姐妹不和怎麼辦
  父母離婚怎麼辦
  父母生病怎麼辦
  如何跟父母有效溝通
  被老師忽視怎麼辦
  被老師誤解怎麼辦
  跟老師關係不好怎麼辦
  對老師有委屈怎麼辦
  對考試焦慮怎麼辦
  不想去學校怎麼辦
  學習偏科怎麼辦
  不想做作業怎麼辦
  沒有學習動力怎麼辦
  抑鬱了怎麼辦
  總做噩夢怎麼辦
  怕鬼怎麼辦
  「社恐」怎麼辦
  自卑怎麼辦
  想自殺怎麼辦
  控制不住情緒怎麼辦
  被性侵或猥褻怎麼辦
  老是想玩手機或遊戲怎麼辦
結語  寫給青少年的父母和未來的父母

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