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陪老婆戰勝產後壞情緒

  • 作者：編者:龔曉明|責編:劉玉鋒//黃翠香
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571345259
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：120
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本寫給爸爸的書。當爸爸還沉浸在看到寶寶的欣喜中時，新媽媽可能因為產後激素水平波動等原因正遭受著產後不良情緒的侵擾，她在產後感到了孤獨、困惑、煩躁、疲憊等等，由於爸爸和家人的忽視，有可能轉化為嚴重的情緒問題。本書講述了新媽媽產後情緒起伏的原因和應對、指導方案，讓爸爸更理解老婆，並有效地陪伴老婆走出情緒起伏，幫助處在困惑中的媽媽走出這段艱難的產後情緒困難期。
作者介紹
編者:龔曉明|責編:劉玉鋒//黃翠香
    龔曉明，一生致力於女性健康知識科普。     2000年，在職期間創辦的中國婦產科網；     2008年，開始使用好大夫網站與患者在互聯網交流，成為子宮肌瘤、先天性無陰道疾病排名榜首的醫生；     2012年，科普文章「宮頸糜爛不是病」被轉發了3萬多次，提醒大家避免過度醫療，體現了一個醫生的職業精神和醫生素養；     2013年，離開工作了15年的協和，加入上海市第—婦嬰擔任婦科副主任、婦科微創專業負責人，從事婦科微創、婦科泌尿和婦科整形相關的臨床工作，並在國內推動醫生多點執業和住院醫師教學改革；     2013年，被評為新浪微博十大具影響力醫生，如今粉絲已超過99萬；     2014年，創建婦幼醫患平台——風信子婦兒私家醫生；     2015年，徹底離開公立醫院，成為婦產科自由執業第—人，以實際行動踐行醫療改革並領軍醫生執業模式的改變；     2016年，基於互聯網的發展，龔曉明與國內百位婦產名醫聯合創建了婦產科醫生集團「沃醫婦產名醫集團」。
目錄
第一章  初識產後情緒「怪獸」
  時刻關注老婆情緒變化
  老婆的情緒怎麼了
  為啥新媽媽容易中招
  產後失眠
  乳頭破裂和乳腺炎
  各種疼痛
  產後壞情緒
  焦慮、抑鬱，不是媽媽的錯！
  區分產後憂鬱和產後抑鬱
  這不是矯情
  抑鬱情緒對身體的危害
第二章  火眼金睛，識別產後抑鬱
  觀察老婆的「晴雨表」：情緒變化早知道
  學會觀察情緒變化
  著重注意行為變化
  注意身體癥狀
  傾聽心聲：要經常和老婆溝通
  不要忽視老婆的需要
  選對傾聽和溝通方式很重要
  破解密碼：那些可能被忽略的信號
  孕期放大鏡
  你的老婆有糟糕的童年嗎
  並沒有做好當媽媽的準備
  產程變化多
  婆媳矛盾背後的秘密
  溝通很重要
  別被誤導：了解產後情緒變化的誤區
  忽視情緒問題的嚴重性
  把情緒問題當成洪水猛獸
第三章  家裡多了個「小祖宗」，大家要分配好任務
  共同育兒：分擔責任，讓老婆感到輕鬆
  請月嫂幫忙
  爸爸照顧老婆坐月子
  盡量讓岳母伺候月子
  選擇好的月子中心
  新手爸爸：從「甩手掌柜」到「超級奶爸」
  這樣抱新生兒
  新手爸爸必備技能
  護理好寶寶
  與老一輩的觀念衝突
  新生兒常見疾病與不適
  寶寶：媽媽怎麼了？我還是個寶寶呢
  新媽媽害怕接觸寶寶要怎麼辦
第四章  老公給力，陪伴是最好的愛
  全程陪伴：給老婆滿滿的安全感
  產房外爸爸能做什麼
  溫暖守護：讓老婆產後安心休養
  幫助老婆走出失眠困境
  健康飲食：吃好，喝好，心情才能好

  產後飲食要注意
  從一日三餐調理產後抑鬱
  這些食物產後媽媽不能吃
  產後6周月子餐
  重拾快樂：讓老婆開心起來
  一直傾聽，時時安慰
  分擔家務勞動
  助老婆發現生活中積極的一面
  陪老婆走出家門
  爸爸要多製造二人世界
  讓老婆有獨處的時間
第五章  媽媽愛自己，才能更好地愛家人
  科學哺乳：預防哺乳的不適感
  哺乳的壓力
  科學母乳餵養是王道
  幫助老婆做好哺乳的準備
  哺乳姿勢要正確
  幫助老婆預防哺乳不適感
  產後恢復操：讓身體和心情一起活躍起來
  什麼時間開始運動好
  這些運動更適合新媽媽
  運動助老婆子宮和骨盆恢復
  胸部健美操
  產後瘦身瑜伽練起來
  還原美麗：變白變漂亮
  改善皮膚
  產後脫髮不要急
第六章  尋求外援，共戰產後情緒「怪獸」
  及時找外援，別硬撐
  求助的方式
  向誰尋求專業幫助
  親朋好友齊上陣：打造最強後援團
  盡量讓老婆月子里更舒適
  讓好朋友多陪陪她
  同樣需要關愛的爸爸

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