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大學生心理健康教育(21世紀高等院校規劃教材)/公共課系列

  • 作者：編者:尚雲|責編:李晨//鞏佳佳
  • 出版社：北京大學
  • ISBN：9787301359242
  • 出版日期：2025/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：266
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    《大學生心理健康教育》共十三章，本書的編寫考慮到了學生的實際需求和容易產生的心理問題和困惑；內容涵蓋了大學心理健康教育的各個方面，如心理適應、自我認知、家庭關係、人際交往、戀愛關係、性心理、情緒管理、學習心理、挫折應對等，以幫助學生掌握心理健康知識和技能，樹立自助互助求助意識，學會理性面對挫折和困難。同時，本書還參考了近幾年出版的相關教材，採用積極心理學取向，在編寫過程中結合大學生的日常生活和案例，圖文並茂，理論與實踐相結合，內容輕鬆，可讀性強。本書既包含理論分析，也注重實用性。希望大學生能通過本書更好地了解心理健康教育方面的知識，培育自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態，促進學生心理健康素質、思想道德素質與科學文化素質協調發展。
作者介紹
編者:尚雲|責編:李晨//鞏佳佳
    尚雲，教授，雲南師範大學心理健康教育咨詢中心主任，應用心理學碩士生導師；國家一級婚姻家庭咨詢師，職業指導師；雲南省學校心理健康教育專家指導委員會主任委員，首屆雲南省大中小學心理健康教育名師工作室負責人；「健康雲南行動」中小學健康促進行動專家組成員，雲南省總工會心理援助專家組成員，雲南省實施「兩規」評估專家組暨婦女兒童工作專家庫成員。
目錄
第一章  緒論
  第一節  心理健康與大學生
    一、心理健康
    二、大學生心理髮展的特徵
    三、心理健康的狀態等級及標準
  第二節  大學生心理健康的意義與影響因素
    一、心理健康對大學生的意義
    二、大學生心理健康的影響因素
第二章  大學生活的適應
  第一節  大學新生的心理適應
    一、適應能力
    二、新生綜合征的表現
    三、大學新生出現適應問題的原因
  第二節  大學生活解惑指南
    一、增加對自己的了解
    二、做好心理調適
    三、參加實踐活動
    四、養成良好的生活習慣
    五、熟悉校園環境
  第三節  大學生活新規劃
    一、客觀認識和評價大學生活
    二、確立奮鬥目標
    三、規劃大學生活
第三章  大學生自我意識
  第一節  自我意識及其發展
    一、自我意識概述
    二、自我意識的作用
    三、大學生自我意識發展的表現
  第二節  大學生常見的自我意識偏差
    一、大學生自我意識發展所表現出的矛盾
    二、大學生常見的自我意識問題
  第三節  自我接納與成長
    一、認識自我的方式
    二、悅納自我
    三、完善自我
第四章  大學生學習心理
  第一節  大學生學習心理概述
    一、學習心理的概念
    二、大學學習的特點
    三、學習的意義
  第二節  大學生常見的學習心理問題
    一、學習適應不良
    二、考試焦慮
    三、學習動機不當
    四、學習拖延
    五、學習倦怠
  第三節  大學學習導航
    一、樹立終身學習的理念
    二、激發學習動機
    三、科學管理時間

第五章  大學生家庭關係
  第一節  家庭與人生
    一、家庭的含義
    二、家庭對個體的塑造
    三、家庭問題的應對方式
    四、家庭的作用
  第二節  常見的大學生家庭心理問題
    一、與獨立和依賴有關的家庭心理問題
    二、由經濟問題導致的家庭心理問題
    三、由缺乏溝通導致的家庭心理問題
  第三節  我愛我家
    一、接納原生家庭，與自己和解
    二、講好自己的人生故事
第六章  大學生人際關係
  第一節  認識人際關係
    一、大學生人際關係的概念和特點
    二、大學生人際關係的重要性
  第二節  了解人際溝通
    一、人際溝通原則
    二、溝通模式
  第三節  維護良好的人際關係
    一、常見的大學生人際交往問題
    二、大學生人際交往問題的主要表現
    三、大學生人際關係問題的解決方法
    四、維護人際關係的方法
第七章  大學生戀愛心理
  第一節  什麼是愛情
    一、愛情和戀愛心理
    二、愛情的構成要素
    三、愛情的類型
    四、愛情的特點
    五、愛情的產生
  第二節  愛情的經營
    一、常見的大學生戀愛心理問題
    二、大學生戀愛心理調適
  第三節  科學認識性
    一、性心理的概念和構成
    二、性心理的發展階段
    三、大學生性心理的特點
    四、性心理問題的調適方法
第八章  大學生情緒管理
  第一節  認識情緒
    一、情緒的概念
    二、情緒的分類
    三、情緒健康的標準
    四、大學生的情緒特點
  第二節  大學生常見情緒困擾及情緒管理策略
    一、大學生常見情緒困擾
    二、大學生情緒管理策略
  第三節  培養積極情緒

    一、真誠地生活，讓自己「慢下來」
    二、尋找生命的意義
    三、品味並記錄生活
    四、表達感恩，感受善意
    五、暢想未來，規劃人生
    六、發現優勢，發揮優勢
    七、與他人在一起
    八、享受大自然的美好
第九章  大學生壓力與挫折應對
  第一節  認識壓力
    一、壓力的定義
    二、壓力的類型
    三、遭受壓力后個體的表現
    四、壓力的應對方式
  第二節  科學減壓
    一、壓力自測
    二、壓力源管理
    三、腦力管理
    四、心力管理
    五、體力管理
    六、有效利用社會支持
  第三節  認識挫折
    一、挫折的定義
    二、挫折的類型
    三、挫折的應對機制
  第四節  積極應對挫折的方法
    一、發現挫折的意義
    二、提升心理抗逆力
    三、發掘自身的積極品質
第十章  大學生網路心理
  第一節  網路對大學生的影響
    一、大學生網路心理特點
    二、大學生網路心理問題誘因
  第二節  常見的網路心理問題
    一、網路與自我
    二、網路與情緒
    三、網路與人際交往
    四、依賴和成癮
  第三節  積極互聯網心理品質的培養
    一、健全網路自我認知，提升自我控制能力
    二、建立良好的情感支持系統，掌握一定的情緒調節方法
    三、建立正確的網路使用觀，遵循一定的網路行為準則
    四、積極求助，豐富大學生活
第十一章  大學生心理危機
  第一節  大學生心理危機概述
    一、心理危機的概念
    二、大學生心理危機的特徵
    三、大學生產生心理危機的原因
    四、心理危機的後果
  第二節  大學生心理危機的常見誘發因素、反應及大學生自殺問題

    一、大學生心理危機的常見誘發因素
    二、常見的大學生心理危機反應
    三、大學生自殺問題
  第三節  直面危機，創造契機
    一、容易產生心理危機的人群
    二、大學生如何應對心理危機
第十二章  大學生職業生涯規劃
  第一節  認識職業生涯規劃
    一、生涯的含義
    二、職業生涯規劃
    三、職業生涯規劃的意義
  第二節  探索職業興趣
    一、常見大學生擇業心理誤區
    二、性格與職業生涯規劃
    三、職業興趣
    四、職業價值觀
  第三節  做好職業生涯規劃
    一、職業生涯決策理論
    二、大學生職業生涯規劃的常用方法
    三、制訂近期和遠期學習生活計劃
第十三章  大學生心理健康的維護
  第一節  大學生常見的精神障礙
    一、雙相情感障礙
    二、抑鬱障礙
    三、廣泛性焦慮障礙
    四、社交焦慮障礙
    五、分離焦慮障礙
    六、創傷后應激障礙
    七、進食障礙
    八、精神分裂症
  第二節  大學生心理問題的自助與求助
    一、非專業求助
    二、專業求助
參考文獻

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