幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

25招緩解學生焦慮/螢火蟲心理健康科普叢書

  • 作者：余建英//李元媛//諶霞燦//鄭耀宗|責編:張旭
  • 出版社：成都時代
  • ISBN：9787546433677
  • 出版日期：2025/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：152
人民幣：RMB 48 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    學生生涯特別是青少年這個時期，是一個人身心快速發展、面臨多個成長議題的重要階段。本書的主要目的就是幫助青少年緩解學業、家庭壓力帶來的焦慮情緒，不斷提高自身的心理健康水平。
    本書分為四個部分，第一部分是教會學生和家長對情緒問題的識別，介紹可能出現的焦慮情緒問題，讓學生和家長及時覺察到學生的情緒問題，做到早覺察、早干預、早處理。第二部分主要教會學生調節焦慮情緒的常規方法，引導他們學會自我調節，具備自我調適的能力。第三部分主要是針對家長，如果學生遇到焦慮情緒問題，告知家長要具備哪些手段和能力，及時幫助學生解決問題。第四部分主要為學生提供其他調節的方式，比如學校、周邊資源等官方可以為學生提供幫助的信息。
作者介紹
余建英//李元媛//諶霞燦//鄭耀宗|責編:張旭
目錄
第一部分 學生對焦慮情緒的識別
第二部分 自我調適
  接納當下的狀態
  呼吸放鬆
  正念冥想
  肌肉鬆弛練習
  分散注意力
  保持運動的習慣
  選擇適合的娛樂活動
  找好朋友傾訴
  建立合理的信念
  積極想象
  空椅子技術或角色扮演
  暴露及系統脫敏療法
  問題解決法
  自我管理策略
  信任自己
  保持耐心，逐步達成目標
  學會放下
第三部分 家庭支持
  傾聽
  理解
  陪伴
  支持
  促進
第四部分 其他重要資源使用
  尋求老師的幫助
  尋求同伴的支持
  尋求專業人士的幫助

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032