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跑者健康管理(跑步損傷的預防應對與科學訓練)

  • 作者：(美)埃米·阿吉拉德//喬納森·凱恩//艾莉森·戈爾茨坦|責編:劉日紅|譯者:邱俊//崔燕//張鵬
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115642189
  • 出版日期：2025/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：234
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書共四部分。第一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過程，治療方法選擇等；第二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，並詳細講解了預防損傷的練習動作；第三部分對跑者不同身體部位常見的損傷進行了闡釋；第四部分在健康訓練方面給跑者提出了相關建議，包括訓練原則、跑步姿態、營養與補劑和替代療法。本書為廣大跑者提供了系統的損傷預防相關知識，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運動帶來的樂趣。
作者介紹
(美)埃米·阿吉拉德//喬納森·凱恩//艾莉森·戈爾茨坦|責編:劉日紅|譯者:邱俊//崔燕//張鵬
目錄
致謝
引言
動作索引
第1部分  跑者的身體
  第1章  了解身體組織及其愈合過程
  第2章  治療選擇指南
  第3章  肌肉和骨骼損傷
  第4章  軟組織療法
第2部分  身體部位
  第5章  足和足趾
  第6章  踝關節
  第7章  膝關節
  第8章  髖關節
  第9章  下背部
第3部分  常見疾病
  第10章  足底筋膜炎
  第11章  跟腱炎
  第12章  脛骨內側應力綜合征
  第13章  ?繩肌肌腱炎和腱病
  第14章  髂脛束綜合征
第4部分  健康訓練
  第15章  聰明的訓練原則
  第16章  理想的跑步姿態
  第17章  營養與補劑
  第18章  替代療法與真相揭秘
參考文獻
關於作者
關於譯者

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