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生活中的常識--從飲食到日常保健/全民經典閱讀

  • 作者：編者:劉永庭|責編:楊雪梅
  • 出版社：成都地圖
  • ISBN：9787555725688
  • 出版日期：2025/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：150
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    生活常識是指人們在日常生活中需要了解和掌握的基本知識。它是人類在很長一段時間以來，在日常生活中不斷探索、分析和總結得出的科學的、健康的知識。它涉及營養、飲食、家居、穿衣、護膚、運動等生活的眾多方面，與我們的日常生活息息相關。本書主要包括健康飲食、日常保健、穿衣護膚、運動休閑等內容。每個方面的每個小節都貼近日常生活，都是生活中備受人們關注的事項，或是人們經常接觸的常識。了解生活常識不僅可以幫助我們更好地管理自己的生活，還能夠提高我們的生活質量，保持身心健康。
作者介紹
編者:劉永庭|責編:楊雪梅
目錄
健康飲食篇
  什麼叫平衡膳食？
  平衡膳食應包括哪些食物？
  什麼是酸性食物和鹼性食物？
  可以經常吃的食物有哪些？
  不宜多吃的食物有哪些？
  不能食用的動物器官有哪些？
  能增強記憶力的食物有哪些？
  能促進睡眠的食物有哪些？
  能增強免疫力的食物有哪些？
  富含維生素A的食物有哪些？
  富含維生素B的食物有哪些？
  富含維生素C的食物有哪些？
  富含維生素D的食物有哪些？
  富含維生素E、β-胡蘿蔔素的食物有哪些？
  富含鐵的食物有哪些？
  富含鈣的食物有哪些？
  為什麼吃飯不宜太快？
  為什麼不能用矮桌或蹲著進餐？
  為什麼要吃粗糧？
  為什麼要重視吃早餐？
  午餐怎麼搭配才算科學？
  晚餐為什麼要早吃？
  如何健康地吃火鍋？
  吃飯為什麼不能偏側咀嚼？
  如何喝水才科學？
  吃零食有哪些危害？
  垃圾食品有哪些？
  怎麼吃才能健康地減肥瘦身？
  吃什麼可以預防「少白頭」？
  吃什麼可以預防痤瘡？
日常保健篇
  早睡早起有什麼好處？
  哪些生活習慣會損壞大腦？
  損害身體健康的習慣有哪些？
  如何保護好自己的眼睛？
  如何保護好自己的牙齒？
  經常洗頭髮有哪些好處？
  生氣對身體有哪些危害？
  唱歌的好處有哪些？
  怎樣預防「空調病」？
  洗腳有哪些好處？
  活動手指有什麼好處？
  伸懶腰有什麼好處？
  打哈欠的原因和好處是什麼？
  經常梳頭有什麼好處？
  為什麼不能坐著午睡？
  怎麼喝咖啡才是正確的？
  怎樣才能睡好覺？
  你的睡覺方式正確嗎？

  如何正確洗澡？
  青春期少女怎樣對乳房進行保健？
  青春期少女的私處如何保健？
  如何做好經期衛生保健？
  臉上長青春痘怎麼辦？
  變聲期如何保護好嗓子？
  青少年有網癮怎麼辦？
  吸煙有哪些危害？
  飲酒有哪些危害？
  每個人都適合戴隱形眼鏡嗎？
  青少年為什麼易患神經衰弱？
  為什麼青少年會白頭？
  為什麼忌用再生塑料製品盛放食品？
  在公共場所應該注意哪些衛生問題？
  怎樣預防拉肚子？
  如何防治凍瘡？
  怎麼防治口腔潰瘍？
  抗生素能預防疾病嗎？
  怎樣預防中暑？
  春季應該注意些什麼？
  夏季應該注意些什麼？
  秋季應該注意些什麼？
  冬季應該注意些什麼？
  如何預防頸椎病？
  如何有效預防沙眼？
  食物中毒的原因及類型有哪些？
  如何分辨和判斷食物中毒？
  食物中毒應該怎樣做緊急處理和預防呢？
  患上咳嗽應如何自我救護？
  怎樣正確處理傷口？
  應如何正確處理昆蟲蜇傷？
穿衣護膚篇
  冬季穿衣是越厚越好嗎？
  保暖內衣可以貼身穿嗎？
  冬季戴帽子有什麼好處？
  青春期少女可以束胸嗎？
  青春期少女可以束腰嗎？
  真絲服裝有益於人體嗎？
  新衣服對皮膚有哪些刺激？
  常穿緊身褲有哪些危害？
  穿羊毛織品可導致皮炎嗎？
  如何正確清潔面部？
  乾性皮膚如何護理？
  油性皮膚如何護理？
  混合性皮膚如何護理？
  如何讓皮膚白起來？
  如何有效祛痘印？
  如何正確給肌膚補水？
  常見的防曬誤區有哪些？
  毛孑L粗大怎麼辦？

  如何保養眼部肌膚？
  如何預防黑眼圈？
運動休閑篇
  什麼是蹦極？
  運動「過火」有哪些危害？
  音樂有什麼好處呢？
  游泳的益處有哪些？
  游泳有哪些禁忌？
  步行的好處有哪些？
  放風箏有哪些好處？
  垂釣的好處有哪些？
  練太極拳的好處有哪些？
  爬山的益處有哪些？
  騎自行車的益處有哪些？
  跑步的益處和注意事項有哪些？
  滑冰運動的好處有哪些？
  打保齡球的好處有哪些？
  運動中的飲食方法是什麼？
  體力勞動為何不能代替體育運動？
  哪些健身運動適合青少年？
  怎樣避免在運動中受傷？
  怎樣健康上網？
  五種假期休閑方式指的是什麼？
  常用的讀書方法有哪幾種？
  看書有哪「四不宜」？
  如何欣賞書法？
  繪畫有哪些種類？
  到電影院看電影時需要注意什麼？
  聽音樂會時需要注意哪些事項？
  出去旅遊需要注意些什麼？

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