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古中醫養生智慧/任之堂悟道中醫叢書

作者：編者:余浩|責編:馬勤//程佳麗
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513290760

出版日期：2024/11/01
裝幀：平裝
頁數：168

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

本書為任之堂主人余浩的養生著作。中醫學認為，精、氣、神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素，養生的根本就在於養足精、氣、神。本書以古中醫學思想為指導，向讀者講解了如何通過內治、外治、葯養、食療、運動、情志等方法，來保精、養氣、守神。書中結合生動的案例，講述了作者在臨床實踐中發現的生活中常見的養生誤區，同時以通俗的語言闡明了古中醫養生的要旨和方法，以期正本清源，幫助廣大讀者走上養生正道。

作者介紹

編者:余浩|責編:馬勤//程佳麗
余浩，字任之，網名任之堂主人。自幼隨祖輩學醫，畢業於湖北中醫學院，自創任之堂，運用中醫療法治療許多疑難雜症，療效頗佳。著有《醫間道??十站旅行帶你進入中醫殿堂》《一個傳統中醫的成長曆程》《萬病從根治》。

第一講  人體生命活動的運作原理
  一、人有三寶——精、氣、神
    1.「休」字裡面幾個「人」？
    2.看不見的那個「人」
    3.養生要內外雙修
  二、肉體、能量與意識
    1.汽車行駛的重要條件
    2.煉精化氣，煉氣還神，煉神還虛
    3.減肥、增肥要順應時節
  三、歸根日靜
    1.胖和尚，瘦書生
    2.上工調神，下工調形
  四、心無雜念方能養神
    1.人神好清
    2.專註力——意識的凝聚度
  五、萬物負陰而抱陽，沖氣以為和
    1.神、氣、形同等重要
    2.喚醒內在的「我」
第二講  養生就是養精、養氣、養神
  一、養生最忌盲目跟風
  二、身心合一
    1.掐頭皮的奧秘
    2.把注意力「拿」回來
  三、神、氣、形相合
    1.練武不練功，到老一場空
    2.修行人的「禪病」
    3.心靜則神清
    4.人心不死，道心不活
    5.養生就是養正念
    6.一根雞毛能治病
第三講  養生重點之養神
  一、養神為養生之重
  二、識神和元神
    1.心藏識神，腦藏元神
    2.意識的「振動頻率」
    3.守印堂，讓元神當家
  三、靜坐時候為什麼要看鼻尖，眼睛半睜半閉？
    1.外命門與內命門
    2.修心即是修念
第四講  養生重點之養氣
  一、氣從何而生
    1.想長壽，先固腎氣
    2.想健壯，要養脾胃
    3.肺為氣之主
  二、氣從何而耗
    1.多言耗氣
  ……
第五講  養生重點之養形
第六講  養生之術十二字（上）
第七講  養生之術十二字（中）

第八講  養生之術十二字（下）
第九講  通過望診判斷身體狀態
第十講  通過切診判斷精氣神狀態
第十一講  內病外治養生法
第十二講  葯食養生法

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