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圖解百病從腿養/圖解健康知識叢書

作者：編者:段玉春|責編:夏菲菲
出版社：四川科技
ISBN：9787572713279

出版日期：2024/04/01
裝幀：平裝
頁數：175

人民幣：RMB 52 元售價：元

內容大鋼

俗話說，人老腿先衰，腿在我們的健康生活中起著舉足輕重的作用。腿部結構精細而複雜，所涉及的疾病範圍也較為廣泛。
本書採用圖解形式簡要介紹了腿部養生和腿部疾病的相關防治知識，希望讀者可以學以致用，並不斷實踐。百病從腿養，健康的生活，從一點一滴做起。

作者介紹

編者:段玉春|責編:夏菲菲

第一章  腿部的基本常識
  人體下肢穴位示意圖
  人體的下肢結構
  腿部穴位的取穴方法
第二章  腿部重要的穴位常識
  血海穴
  浮?穴
  陰陵泉穴
  委陽穴
  足三里穴
  殷門穴
  漏谷穴
  梁丘穴
  蠡溝穴
  中瀆穴
  中都穴
  均市穴
  陰谷穴
  陰包穴
  交信穴
  復溜穴
  陽陵泉穴
  陽交穴
  陽輔穴
  懸鐘穴
  膝關穴
  外丘穴
  條口穴
  上巨虛穴
  下巨虛穴
  曲泉穴
  委中穴
第三章  百病從腿養
  腿療治便秘
  腿療治高血壓
  腿療治感冒
  腿療治失眠
  腿療養胃
  腿療治肥胖
  腿療治亞健康
  腿療美容
  腿療治膝關節病
  腿療治腰痛
  腿療治前列腺炎
  腿療治中風後遺症
第四章  治療腿部疾病的其他療法
  什麼是運動療法
  治療梨狀肌綜合征的運動
  膝骨關節炎患者的運動
  預防下肢肌肉萎縮的運動

  踝關節扭傷后的康復運動
  舒緩小腿肌肉的運動
  「O」形腿的矯正運動
  預防膝關節疼痛的運動
  類風濕性關節炎患者的運動
  緩解膝關節滑膜炎的運動
  消除腳部浮腫的運動
  溫冷療法的原理
  膝關節疼痛、神經痛和風濕痛：自製熱毛巾
  慢性疼痛或寒冷引起的膝蓋疼痛：用姜熱敷
  慢性疼痛或疲勞引起的下肢疼痛：用泡澡溫和患部
  突發性疼痛：用冰塊或冰袋冷敷
  正確使用肌內效貼布
  改善「O」形腿的貼法
  改善風濕疼痛的貼法
  改善韌帶損傷引起的下肢疼痛貼法
  改善半月板損傷引起的膝蓋疼痛貼法
  睡眠療法：使身心得到徹底放鬆法
  環境療法：從視覺到嗅覺使身心得到放鬆
  森林療法：用五種感官吸收森林的精華
  營養療法：喝熱牛奶有利於放鬆身心
附錄
  骨質疏鬆症患者的食療方
  腰膝酸軟患者的食療方

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