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體育與健康(高等職業教育公共基礎課通用教材)

  • 作者：編者:李金林//王志輝|責編:時京京
  • 出版社：北京理工大學
  • ISBN：9787576340563
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：204
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本教材是根據教育部相關課程標準或指導綱要編寫的，旨在通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉，達到增強學生體質、增進健康和提高體育素養的目標。本書圍繞大學體育與健康教育展開講述，循序漸進地講解了各種體育運動的基本特點和具體訓練方法。全書分為9章，分別講述了：大學體育概論、體育鍛煉與健康、田徑運動、球類運動、體操運動、武術運動、休閑運動、極限運動與體育鍛煉的衛生保健等內容。本書既可作為高職院校開展大學生基本素質教育的教材，也可供廣大體育愛好者閱讀參考。
作者介紹
編者:李金林//王志輝|責編:時京京
目錄
第一章  大學體育概論
  第一節  大學體育
    一、體育概念的起源和發展
    二、體育的功能
    三、大學體育的作用
  第二節  大學體育教育
    一、大學體育教育的內容
    二、大學體育教育的目標
    三、大學體育教育的組織形式
  第三節  生活方式
    一、良好生活方式
    二、不良生活方式
    三、現代社會的典型不良生活方式
第二章  體育鍛煉與健康
  第一節  體育鍛煉
    一、體育鍛煉的目的
    二、體育鍛煉的合理安排
    三、重視體育鍛煉后的放鬆活動
    四、體育鍛煉后的營養補充
  第二節  健康及影響健康的因素
    一、健康概述
    二、健康的影響因素
    三、健康教育
  第三節  《國家學生體質健康標準》簡介
第三章  田徑運動
  第一節  跳高
    一、跳高概述
    二、跳高技術
  第二節  跳遠
    一、跳遠概述
    二、跳遠技術
  第三節  三級跳遠
    一、三級跳遠概述
    二、三級跳遠技術
  第四節  推鉛球
    一、推鉛球概述
    二、推鉛球的技術
  第五節  短跑和中長跑
    一、短跑
    二、中長跑
  第六節  跨欄跑
    一、跨欄跑概述
    二、跨欄跑技術
  第七節  接力跑
    一、接力跑概述
    二、接力跑技術
第四章  球類運動
  第一節  籃球運動
    一、籃球運動概述
    二、籃球基本技術

    三、籃球基本戰術
  第二節  足球運動
    一、足球運動概述
    二、足球運動基本技術
    三、足球運動基本戰術
  第三節  排球運動
    一、排球運動概述
    二、排球運動基本技術
    三、排球運動基本戰術
  第四節  乒乓球運動
    一、乒乓球運動概述
    二、乒乓球基本技術
  第五節  網球運動
    一、網球運動概述
    二、網球基本技術
    三、網球基本戰術
第五章  體操運動
  第一節  藝術體操
    一、藝術體操概述
    二、裁判原則
    三、項目器械
  第二節  健美操
    一、健美操運動概述
    二、健美操的基本技術
  第三節  單杠
    一、單杠的概述
    二、單杠的基本動作
    三、比賽規則
  第四節  雙杠
    一、雙杠的概述
    二、雙杠的基本動作
    三、雙杠競賽規則
  第五節  體育舞蹈
    一、體育舞蹈概述
    二、競賽規則
第六章  武術運動
  第一節  初級長拳
    一、初級長拳概述
    二、初級長拳第三路動作名稱
    三、初級長拳第三路動作圖解
  第二節  太極拳
    一、太極拳概述
    二、太極拳運動的特點和作用
    三、二十四式簡化太極拳
  第三節  八段錦
    一、八段錦概述
    二、八段錦的動作
  第四節  跆拳道
    一、跆拳道概述
    二、跆拳道基本技術

第七章  休閑運動
  第一節  游泳
    一、游泳概述
    二、蛙泳
    三、自由泳
    四、游泳的自我救護
  第二節  街舞
    一、街舞概述
    二、街舞的基本技術
  第三節  瑜伽
    一、瑜伽概述
    二、瑜伽的基本技術
  第四節  撞球
    一、撞球的概述
    二、撞球的基本打法
第八章  極限運動
  第一節  滑冰運動
    一、滑冰運動概述
    二、滑冰前基本準備
    三、滑冰的基本技術
  第二節  滑雪運動
    一、滑雪運動概述
    二、滑雪運動的場地、設施和裝備
    三、滑雪運動基本入門技術
  第三節  攀岩
    一、攀岩運動概述
    二、攀岩運動基本裝備
    三、攀岩比賽規則
  第四節  輪滑
    一、輪滑運動概述
    二、輪滑運動基本技術
    三、輪滑運動基本技術練習方法
  第五節  定向運動
    一、定向運動概述
    二、定向運動的基本技術
第九章  體育鍛煉的衛生保健
  第一節  體育衛生常識
    一、自我體格檢查
    二、體育鍛煉前做好準備活動
  第二節  鍛煉身體
    一、鍛煉身體的方法
    二、選擇適宜的健身方法
  第三節  營養保健
    一、增肌鍛煉與飲食科學搭配
    二、人體的主要營養素
    三、膳食營養素攝入量的平衡
    四、平衡膳食的原則與方法
    五、各項運動的營養特點
    六、運動前、運動中、運動后營養補給的特點
  第四節  運動安全與運動創傷的預防和處置

    一、身體適應性診斷與處置
    二、身體應急性診斷與處置
    三、運動損傷的預防與處置
    四、女子運動衛生

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