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低卡減脂家常菜

作者：編者:劉路然|責編:馬遠洋
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787571926434

出版日期：2024/10/01
裝幀：平裝
頁數：151

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

《低卡減脂家常菜》是一本專為追求健康飲食與身材管理的人士編寫的實用菜譜書。書中精心挑選了多種低熱量、高營養的健康食材，通過簡單又健康的烹飪方式，幫助讀者輕鬆製作出美味又減脂的家常菜餚。每道菜譜均附有熱量值，讓讀者無需繁瑣計算即可掌握熱量攝入。此外，書中還包含清爽冷盤、可口熱菜、營養主食及健康小食等多個章節，滿足不同飲食需求。無論是烹飪新手還是資深愛好者，都能從中受益，享受健康美味的飲食生活。

作者介紹

編者:劉路然|責編:馬遠洋

PART 1  健康減脂，從飲食開始
  你的體重理想嗎？你是否真的需要減脂？
  低熱量飲食與減脂的奧秘
  減脂飲食的重要性
  通過飲食提高代謝，變成「易瘦體質」
  減脂不挨餓，選對食材很重要
  低卡減脂家常菜烹飪技巧
PART 2  每日帶最食譜推薦
  營養豐富的早餐
    蕎麥貓耳面
    菠菜雞蛋餅
    彩色飯糰
    熗炒生菜
    蒜末空心菜
    白果炒苦瓜
    菌菇燒菜心
    煮蘋果
    檸檬彩蔬沙拉
    香菇烤蘆筍
    金針菇拌豆乾
  承上啟下的午餐
    小米山藥飯
    香濃牛奶炒飯
    手捏菜炒茭白
    松仁菠菜
    小南瓜炒雞蛋
    蔥椒魚片
    清味黃瓜雞湯
    菌菇鴿子湯
    蒜末油麥菜
    南瓜清燉牛肉
    四寶鱈魚丁
……
PART 3  26天減脂飲食汁划，塑造你的理想身材與生活方式

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