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中國公民健康素養三字經(2024年版)

作者：編者:楊國安|責編:張瑞
出版社：中國人口
ISBN：9787523800690

出版日期：2025/01/01
裝幀：平裝
頁數：326

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

本書對《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》進行了詮釋，針對讀者的健康需求和健康素養核心知識點，提供健康生活、保健養生、疾病防治等方面的具體實踐方略，對全生命周期進行健康指導，能幫助讀者正確理解健康素養、有效記憶健康知識和具體實踐健康技能。該書內容豐富，具有較強的針對性、實用性和指導性，是全國廣大人民群眾學習健康素養、疾病防治、保健養生知識與技能的優秀科普讀物。

作者介紹

編者:楊國安|責編:張瑞
楊國安，中共黨員，健康教育副主任技師，資深科普作家，曾擔任深圳市健康教育與促進中心副主任，現任廣東省科普作家協會副理事長、深圳市健康管理協會副會長等職。在衛生健康領域工作38年，一直從事健康教育與健康促進工作、健康科普創作與健康傳播研究、中國傳統文化養生研究、行政管理和業務管理、健康產業研究、健康城市研究、健康項目策劃與推廣等方面的工作。據不完全統計，發表國際論文5篇、國際會議交流論文4篇、國內論文20多篇；獲得中國專利3項；出版著作、教材等80多本，個人著述部分累計字數約600多萬字，多次獲得全國及省級優秀圖書、優秀作品獎勵；獲邀參加全國、廣東省及深圳市各類培訓、講座等授課100多場次。榮獲國家新聞出版廣電總局授予「全國書香之家」稱號、廣東省委宣傳部等4部門授予「廣東省十大優秀書香之家」稱號、廣東省人民政府抗擊非典先進個人、深圳市人民政府抗擊非典三等功等各級各類獎勵50多項。

第一章  基本知識和理念
  01  什麼是健康
  02  依法維護健康
  03  踐行文明健康生活方式
  04  環境健康
  05  無償獻血
  06  關愛病殘人員
  07  定期健康體檢
  08  四大生命體征
  09  防控傳染病
  10  接種疫苗
  11  艾滋病、乙肝和丙肝
  12  肺結核易傳播
  13  預防狂犬病
  14  除四害講衛生
  15  預防動物源性疾病
  16  高血壓自我管理
  17  糖尿病自我管理
  18  慢阻肺自我管理
  19  癌症篩查
  20  預防骨質疏鬆症
  21  關愛老年人
  22  關愛青少年和女性生殖健康
  23  避免職業健康損害
  24  正確選用保健食品
第二章  健康生活方式與行為
  25  避免超重與肥胖
  26  合理膳食
  27  膳食要清淡
  28  食用奶類、大豆類和堅果
  29  注意食品衛生
  30  提倡公筷分餐
  31  注意飲水衛生
  32  科學健身，貴在堅持
  33  吸煙危害健康
  34  戒煙越早越好
  35  少飲酒不酗酒
  36  維護心理健康
  37  認識焦慮症和抑鬱症
  38  促進兒童早期發展
  39  保證充足睡眠
  40  養成良好衛生習慣
  41  保護口腔健康
  42  科學就醫
  43  合理用藥
  44  預防藥物依賴
  45  拒絕毒品
  46  使用衛生廁所
  47  遵守交通法規
  48  預防溺水

  49  謹防一氧化碳中毒
  50  婚前孕前產前保健
  51  母乳餵養與添加輔食
  52  青少年健康行為生活方式
第三章  基本技能
  53  關注健康信息
  54  閱讀食品標籤
  55  識別危險標識
  56  管理家庭藥物
  57  測量4種健康指標
  58  撥打「120」急救電話
  59  防止農藥中毒
  60  心肺復甦
  61  處理創傷和骨折
  62  處理燒燙傷和氣道異物
  63  正確搶救觸電者
  64  火災逃生與自救互救
  65  地質災害和地震的避險與救助
  66  洪澇災害的避險與救助
附錄  中國公民健康素養與三字經對照索引

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