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定向越野教學與技能訓練

  • 作者：編者:朱春明|責編:王凌宇
  • 出版社：吉林科技
  • ISBN：9787574411968
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：310
人民幣：RMB 75 元      售價：元
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內容大鋼
    涵蓋了定向越野的基本理論、技能訓練、安全知識等方面，為讀者提供全面的指導。
    結合實際案例，介紹定向越野的實踐操作技巧和方法，幫助讀者提高技能水平。
    通過大量的圖片和示例，使讀者更加直觀地了解和掌握定向越野的技巧和方法。
    本教材旨在為廣大定向愛好者提供實用的教學和訓練指導，幫助讀者提高技能水平，享受定向越野帶來的樂趣。
    本教材內容全面，結合健康教育理念，融知識性、趣味性、實用性于一體，選題新穎，用簡單明了的語言完整地把定向越野的相關知識點展示在讀者面前，能夠為定向越野運動的廣泛、深入開展起到積極的輔助作用，為幫助廣大青少年進行體育鍛煉提供有益的幫助，既可供定向越野愛好者使用，也可作為普通高等學校和職業院校公共體育課的教材。
作者介紹
編者:朱春明|責編:王凌宇
目錄
第一章  定向運動概述
  第一節  定向運動的起源與發展
  第二節  定向運動的分類與特點
  第三節  定向運動的價值與意義
  第四節  定向運動的文化特徵
第二章  定向運動的基礎知識
  第一節  定向運動中的定向地圖
  第二節  定向運動中的裝備
  第三節  定向運動中的地圖使用
  第四節  定向運動中的路線選擇
第三章  定向地圖的製作
  第一節  定向地圖製作的基本步驟
  第二節  專用製圖軟體OCAD簡介
  第三節  簡單定向運動教學用圖的製作
第四章  定向運動路線設計
  第一節  定向運動路線設計的基本原則與步驟
  第二節  定向運動路線設計的方法
  第三節  定向運動路線設計
第五章  定向運動基本技能
  第一節  現地判定方位
  第二節  地圖與現地對照
  第三節  利用地圖行進
  第四節  定向運動的基本戰術
第六章  定向運動競賽的裁判法與規程
  第一節  定向運動競賽的裁判工作
  第二節  定向運動競賽的裁判規則
  第三節  定向運動競賽規程範例
第七章  定向運動競賽
  第一節  定向運動競賽概述
  第二節  定向運動競賽組織與編排
  第三節  定向運動競賽場地選擇及路線設計
  第四節  定向運動競賽裁判工作
第八章  定向越野體能訓練分析
  第一節  定向越野體能與定向越野體能訓練
  第二節  定向越野體能訓練項目
  第三節  定向越野專項體能訓練方法
  第四節  定向越野專項體能訓練手段的制定
  第五節  定向運動周期訓練構建方法
第九章  定向越野中體能訓練的控制
  第一節  定向越野運動前的熱身活動
  第二節  定向越野體能訓練的恢復措施
  第三節  運動素質的轉移
  第四節  定向越野體能訓練中的心理調節
第十章  定向運動技能、心理與戰術訓練
  第一節  定向運動的技能訓練
  第二節  定向運動的心理訓練
  第三節  定向運動的戰術訓練
第十一章  定向越野訓練計劃指導
  第一節  訓練計劃的制訂
  第二節  初學者定向訓練計劃

  第三節  初級定向訓練計劃
  第四節  中高級定向訓練計劃
  第五節  技能性定向練習
第十二章  定向越野體能訓練的醫務監督
  第一節  定向越野健身處方設計
  第二節  定向越野運動疲勞的原因及恢復
  第三節  定向越野運動損傷的預防
  第四節  傷害事故的預防和處理
  第五節  定向越野體能訓練的營養保障
結束語
參考文獻

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