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健康生活遠離生活方式病

  • 作者：編者:呂岫華//賈潤清//孟曉|責編:付存
  • 出版社：北京工業大學
  • ISBN：9787563985647
  • 出版日期：2024/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：318
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    在「不治已病，治未病」的思想指導下，本書旨在探討健康生命文化、倡導健康生活方式，在了解健康、亞健康概念和內涵的基礎上，重點介紹健康的生活方式，以及如何遠離與生活方式相關的疾病，提高人們的自我保健意識和能力，減少疾病的發生或推遲發生疾病的時間，以及減輕疾病的危害，有效提高民眾生活質量和健康水平。同時，該書作為大學通識教育課程的教材，在培養學生人文素養、完善學生人格教育與心理健康、提高學生全面綜合素質方面具有積極的推動作用。該書提倡文明、健康、科學的生活方式，有助於學生摒棄陋習、養成良好的生活習慣，從而知曉健康信息、認同健康信念、秉持健康態度、建立健康行為，實現人人都能自覺選擇健康的生活方式，過高質量的幸福生活。
    本書不僅可以作為大學通識教育選修課程的教材，同時也可以作為醫學健康相關專業基礎課程（專業課程）、中學第二課堂的教材或輔助教材，還可以作為大眾養生保健、健康管理和健康教育工作者的參考用書。
作者介紹
編者:呂岫華//賈潤清//孟曉|責編:付存
目錄
第一章  緒論
  第一節  生命的內涵
  第二節  健康的新定義
  第三節  疾病的概念
  第四節  衰老與死亡的規律
第二章  影響健康的因素
  第一節  生物學因素
  第二節  環境因素
  第三節  衛生服務因素
  第四節  行為與生活方式因素
  第五節  心理行為因素
第三章  生活方式與生活方式病
  第一節  生活方式與生活方式病的概念
  第二節  生活方式病的內容及特點
  第三節  生活方式病的臨床表現
  第四節  生活方式病的發病原因
  第五節  生活方式病的診斷要點
  第六節  生活方式病的預防與治療原則
第四章  營養與健康
  第一節  營養與健康的關係
  第二節  營養物質代謝
  第三節  自覺自律平衡膳食
第五章  人體健康的能源物質——碳水化合物
  第一節  碳水化合物的分類和性質
  第二節  碳水化合物的消化、吸收和代謝
  第三節  碳水化合物的主要功能
  第四節  碳水化合物的來源及供給量
第六章  人體健康不可或缺的營養物質——脂類
  第一節  脂肪
  第二節  類脂
  第三節  血脂的含義
  第四節  脂類的消化、吸收和代謝
第七章  人體健康的主要保障物質——蛋白質
  第一節  組成蛋白質的基本單元——氨基酸
  第二節  蛋白質的生理功能
  第三節  蛋白質的消化、吸收和代謝
  第四節  蛋白質的食物來源和供給量
第八章  人體健康的關鍵營養物質——維生素
  第一節  脂溶性維生素
  第二節  水溶性維生素
第九章  人體健康必需的營養物質——無機鹽
  第一節  無機鹽的主要生理功能
  第二節  鈣
第十章  人體健康之本——水
  第一節  水在人體內的功能
  第二節  水平衡
第十一章  合理烹調
  第一節  烹調的作用
  第二節  烹調過程中營養素的流失
  第三節  調味品種類

第十二章  飲食常識
  第一節  飲食新風尚
  第二節  飯前保健與飯後禁忌
  第三節  細嚼慢咽益處多
  第四節  輕微飢餓有利於健康長壽
  第五節  有助於睡眠的幾種食物
  第六節  針對亞健康狀態的飲食建議
第十三章  吃出健康遠離癌症
  第一節  腫瘤相關知識
  第二節  腫瘤的病因與發病
  第三節  腫瘤的臨床表現
  第四節  腫瘤的治療方法
  第五節  腫瘤的預防
第十四章  保持心理健康提高承受能力
  第一節  大學生心理健康狀況
  第二節  心理健康的標準
  第三節  心理障礙概述
  第四節  大學生心理危機的干預及預防
  第五節  大學生心理健康教育的實施
第十五章  生殖健康與性教育
  第一節  女性一生各時期的生理特點
  第二節  卵巢的功能及周期性變化
  第三節  妊娠、分娩與泌乳
  第四節  性健康教育概述
  第五節  生殖健康基礎知識
第十六章  運動與健康
  第一節  體育運動與身心健康
  第二節  體育運動與預防疾病
  第三節  體育運動對機體功能的影響
  第四節  運動及體育鍛煉的類型
  第五節  體育運動的基礎知識
  第六節  女性體育衛生
  第七節  運動中常見生理反應
  第八節  運動損傷的預防與處理
  第九節  我運動我健康我快樂
第十七章  生活方式與相關疾病
  第一節  生活方式與腦血管疾病
  第二節  生活方式與心臟疾病
  第三節  生活方式與高血壓
  第四節  生活方式與糖尿病
  第五節  生活方式與甲狀腺功能亢進症
  第六節  生活方式與甲狀腺功能減退症
  第七節  生活方式與高脂血症
  第八節  生活方式與脂肪肝
  第九節  生活方式與乳腺增生
  第十節  生活方式與乳腺結節
  第十一節  生活方式與子宮肌瘤
  第十二節  生活方式與骨質疏鬆症
  第十三節  生活方式與頸椎病變
  第十四節  生活方式與腰椎病變

  第十五節  生活方式與營養性貧血
  第十六節  生活方式與營養不良
  第十七節  生活方式與痛風
  第十八節  生活方式與慢性非傳染性疾病的相關性
參考文獻

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