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學齡兒童視力保健

作者：編者:金守梅|責編:孫雯
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787571925765

出版日期：2024/09/01
裝幀：平裝
頁數：168

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

視力的重要性對於任何人來說是顯而易見、可又常常被忽視的。在一個人的不同年齡階段，環境和習慣對於視力的影響程度是非常不同，對於視力保護所需要採取的措施也不相同，應該引起重視。本書通過淺顯易懂的文字為家長科普了真假近視、斜視、弱視、遠視等各種視力問題，讓您充分了解到孩子的視力問題，並有針對性地輔助訓練。眼睛是孩子的心靈之窗。好的視力不僅對學習有益，還對孩子的生活和社交活動產生著積極的影響。作為家長，幫助孩子更好地應對視力挑戰，守護好學齡期視力的這一重要關口，迫在眉睫！

作者介紹

編者:金守梅|責編:孫雯
金守梅深圳市龍崗區耳鼻咽喉醫院醫學碩士副主任醫師畢業於山西醫科大學。從事眼科臨床工作18年，有豐富的臨床經驗，曾於華中科技大學附屬協和醫院眼科、深圳市眼科醫院、汕頭國際眼科中心、華廈眼科醫院學習，參與市區課題多項，發表SCI及核心期刊論文多篇。連續4年負責醫院青少年視力篩查工作。作為深圳市疾控中心青少年近視防控講師團專家到15所學校進行近視防控宣講，受益青少年超過3000人次。

第一章  擁有好視力，學齡兒童期不可錯過
  認識孩子的眼睛
  構造及功能
  視力發育的重要標準
  眼睛是如何看世界的
  眼睛如何調節看遠近
  眼睛是如何實現成像立體的
  眼睛如何看見五彩斑斕的世界
  學齡兒童期是保護視力的黃金期
  視力發育特點
  影響兒童視力問題的因素
  預防近視的最佳時間
  早發現，早治療，守護好孩子的視力
  多觀察孩子視力，及早發現弱視問題
  高度近視父母更要注重孩子視力
  學齡期孩子視功能檢查須知
  驗光檢查的重要性
  如何看懂視力檢查報告單
  如何看懂近視檢查表
  如何看懂遠視檢查表
  孩子視力變化日常信號
第二章  呵護視力，從良好用眼習慣開始
  創造良好的視覺環境
  人工照明環境不能太強或太弱
  如何選檯燈
  白天學習時充分利用自然光
  養成正確的讀寫看姿勢
  保持「三個一」
  桌椅高度參考
  學習時間不要太長
  科學對待電子產品
  「20-20-20」原則
  手機對眼睛的危害最大
  如何科學地看電視
  看電子屏幕時注意用眼衛生
  每天保證戶外活動2小時
  大自然是孩子最好的「眼睛治療師」
  什麼時間段進行戶外更好
  經常做眼保健操
  眼保健操的重要性
  眼保健操要訣
  眼保健操的兩個通用版本
  杜絕扣眼揉眼壞習慣
  營養均衡讓眼睛炯炯有神
  粗細搭配
  葷素搭配
  保持酸鹼度平衡
  三餐規律，少吃零食
  充足的睡眠有助於視力恢復
  睡眠不足，晝夜節律易紊亂

  睡眠充足，就寢時間規律
……
第三章  預防近視，平衡膳食是關鍵
第四章  視覺訓練真的有用嗎
第五章  小配鏡大學問，做到科學防控
第六章  視力問題大不同，要針對性保健

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