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學習之道(北清學子的高效學習法)

作者：劉霄雲|責編:滕柏文
出版社：北京大學
ISBN：9787301355138

出版日期：2024/09/01
裝幀：平裝
頁數：200

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

本書依托幾十位北清學霸的真實案例，深入淺出地介紹了他們的高效學習方法，旨在幫助讀者提高學習效率、掌握學習方法、養成良好的學習習慣。
從學習動力、學習習慣、學習方法到時間管理、精力管理、情緒管理、心態管理，本書提供了全方位的指導，讓讀者通過輕鬆愉悅的閱讀掌握實用且高效的學習技巧。無論你是小學生、初中生、高中生，還是大學生，只要你想提高學習成績、提升學習能力，這本書都能為你提供有價值的幫助。通過閱讀本書，你會發現，學習不是枯燥無味的事情，而是充滿樂趣和成就感的事情。

作者介紹

劉霄雲|責編:滕柏文
劉霄雲畢業於北京大學前中央電視台主持人某教育文化公司創始人心理咨詢師資格證書持證人

第一章  學習動力
  第一節  北清學霸的學習動力來自哪裡
  第二節  如何調動自己的學習動力
    1.成就感助推法
    2.能力遷移法
    3.畏難情緒消滅法
    4.待辦事項目標法
第二章  學習習慣
  第一節  相較于自律，習慣更重要
  第二節  北清學霸的18個學習習慣
  第三節  簡單3步，輕鬆養成好習慣
  第四節  如何增強專註力，顯著提升學習效率
    1.物理隔絕法
    2.潛意識整理法
    3.一心一意法/番茄鍾學習法
    4.舒爾特方格訓練
第三章  學習方法
  第一節  如何高效記憶
    1.睡前走馬燈記憶法
    2.關鍵詞記憶法
    3.碎片時間記憶法
    4.多感官記憶法
    5.兩頭記憶法
  第二節  如何有效預習
    1.框架預習法
    2.例題預習法
  第三節  如何高效聽課
    1.精力分配聽課法
    2.思路跟隨聽課法
    3.352課間利用法
  第四節  如何記筆記
    1.節食筆記法
    2.康奈爾筆記法
  第五節  如何有效複習
    1.框架複習法
    2.錯題集複習法
  第六節  如何提分
    1.實操演練作業法
    2.借力刷題提分法
    3.30秒考試高分法
第四章  時間管理及精力管理
  第一節  北清學霸的時間管理秘籍
    1.專時專用法
    2.四象限法
    3.計劃可視化法
    4.瑣事隔絕法
  第二節  北清學霸的精力管理秘籍
    1.中間態精力管理法
    2.主動走神法
  第三節  如何克服拖延

    1.「做得容易」法
    2.5分鐘啟動法
    3.「甜頭」激勵法
第五章  情緒管理及心態管理
  第一節  感到焦慮、壓力大，怎麼調整
    1.適度壓力法
    2.少想多做法
    3.降低期望法
  第二節  考前緊張如何克服
  第三節  感到抑鬱，如何自救
  第四節  如何擺脫網癮困擾
  第五節  如何處理校園中的人際關係問題
第六章  家庭教育
  第一節  如何與孩子進行良好溝通
    1.「無條件的愛」支撐法
    2.「同一陣營」溝通法
  第二節  如何幫助孩子提升學習興趣
    1.獎勵引導法
    2.猶太式家庭輔導法
  第三節  如何幫助孩子培養好習慣
    1.照鏡子影響法
    2.慎重給予反饋與指導
第七章  彩蛋
附錄  筆記簿

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