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不挨餓快速瘦的減脂餐

  • 作者：(韓)朴祉禹|責編:胡佳|譯者:徐俊//王松
  • 出版社：輕工
  • ISBN：9787518447671
  • 出版日期：2024/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：255
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是韓國擁有30萬粉絲的「減重女王」全新力作，介紹了120道健康、營養的減脂食譜，包括10分鐘簡易料理、快速消腫食譜、網紅食譜、減脂小菜以及減脂甜點零食等，同時還介紹了如何點外賣、如何在便利店購買飲食而不長胖的秘訣。希望讀者通過本書，能夠踐行更加健康高效的減脂飲食，擁有更加健康的生活方式。
作者介紹
(韓)朴祉禹|責編:胡佳|譯者:徐俊//王松
    朴祉禹，她從70kg減到48kg，共瘦了22kg，並且成功維持了七年。她還是一名瘦身食譜暢銷書作者，著有《好吃掉秤的高蛋白低碳水減肥食譜》《不節食不反彈的瘦身餐》，收穫了數十萬名讀者的讚譽。     現在，她成為了一名瘦身餐課堂的講師。只要一開課，每次都能在數十秒搶報一空。她一直在堅持和數十萬粉絲分享她的瘦身食譜和瘦身秘訣，在社交媒體上努力實踐著「一同減肥，更有價值」的健康減肥理念。
目錄
我的稱量法
本書使用方法
減脂食材推薦
三明治的包裝方法
紫菜包飯的做法
外賣和便利店里的減脂菜單
網友的健康減脂歷程分享
1  雞胸肉、豆腐、蔬菜變出的超簡單科理
  嫩豆腐雞蛋蓋飯
  減脂燉雞
  黃瓜紫菜拌飯
  超簡單油豆腐蓋飯
  炯烤番茄雞胸肉
  雞絲涼麵
  圓白菜比薩雞蛋卷
  豆腐辣白菜炒飯
  尖椒大醬拌飯
  雞肉飯糰
2  製作超簡單的10分鐘快手料科理
  紫蘇籽油拌豆腐絲
  蟹肉玫瑰燴飯
  巧克力奶油酸奶球
  番茄咖喱雞蛋羹
  無花果橄欖杯子蛋糕
  羅勒蘑菇湯
  超簡單雞肉冷麵
  全麥熱狗棒
  油豆腐辣白菜辣粥
  辣白菜金槍魚紫蘇籽油意麵
  章魚番茄奶油烤吐司
  圓白菜辣白菜湯麵
  乳酪炯蝦
  東南亞風味冷麵
  木斯里蛋白甜品
  升級版意式烘蛋派
3  味道豐富的拌飯、炒誠
4  消除浮腫與減緩長胖的快速消腫貧譜
5  在家就能做的改良版減脂美食
6  備受好評的高人氣網紅科理
7  超級下飯的減脂小菜
8  減輕壓力的美味甜點、零食
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