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大舞/國術健身

  • 作者：編者:侯雯//牛愛軍|責編:王若璇
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115647108
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：96
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    本書從「什麼是大舞」「為什麼練大舞」和「怎麼練大舞」三個角度出發，對大舞的起源、特點和習練要領進行了介紹，對大舞的健身作用進行了解析，對大舞的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。
    在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了大舞的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是大舞的學習者，還是教授者，皆可從中受益。
作者介紹
編者:侯雯//牛愛軍|責編:王若璇
目錄
壹·源  什麼是大舞
  大舞的起源
  大舞的特點
  大舞的習練要領
    調心
    調息
    調身
貳·因  為什麼練大舞
  宣導氣血
  柔筋正骨
  強化脊柱
?·法怎麼練大舞
  基本功練習
    呼吸練習
    手型練習
    步型練習
    腿法練習
    樁功練習
    意念練習
  功法練習
    預備勢
    第一式  昂首勢
    第二式  開胯勢
    第三式  抻腰勢
    第四式  震體勢
    第五式  揉脊勢
    第六式  擺臀勢
    第七式  摩肋勢
    第八式  飛身勢
    收勢

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