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短棍格鬥術(從入門到精通)

作者：(美)喬·瓦拉迪|責編:宋楊萍|譯者:李永坤
出版社：北京科技
ISBN：9787571439088

出版日期：2024/08/01
裝幀：平裝
頁數：250

人民幣：RMB 108 元售價：元

內容大鋼

本書詳細而系統地闡述了短棍格鬥技術，將散落的短棍各項基本技術、要領糅合在九個進階級別中，並結合了運動學、物理學的相關知識，滿足習練者對於自衛和兵擊兩方面的需求。作者結合了東西方武術的優勢部分，系統、科學地解析了使用以短棍為代表的中等長度武器的普遍性方法。將短棍格鬥所需要的核心能力，包括如何移動（姿勢和步法）、如何攻擊（把法和打擊），以及如何防守（格擋、擊打和繳械）糅合在不同的應用級別之中，並對這些技能如何在不同戰鬥場景中進行組合作出了說明。

作者介紹

(美)喬·瓦拉迪|責編:宋楊萍|譯者:李永坤

引言
  概覽
  為什麼要學習短棍格鬥？
  短棍格鬥簡史
  傳統還是發展？
  入門指南
熱身和降溫
  熱身和拉伸
  訓練器材：跳繩
    動手製作跳繩
    降溫
第1級  基本技術
  短棍的選擇
  短棍的持握
  站姿
    預備站姿
    重心前置站姿和「衝刺站姿」
    重心後置站姿和「貓式站姿」
  基本擊打技法
  準備位
  擊打類型
    快速擊打（扣擊彈打）
    全力擊打
    雙重擊打（連擊）
  擊打範圍和距離
  步法
    滑步
    環繞步：繞進
    環繞步：繞出
    跨步
    關於步法的最後說明
  訓練器材：地面模板
  八字舞花
    基礎八字舞花
    高階八字舞花
  擊打力
    擊打的科學
    擊打技巧
  訓練器材：輪胎假人
    製作輪胎假人
    使用輪胎假人訓練
  第1級訓練指南
第2級  遠距離攻防
  外圍戰略
  控制距離
  訓練器材：閃避棒
  遠距離防禦
    開門讓位
  ……
第3級  近身策略

第4級  中距離進攻
第5級  中距離防守
第6級  近距離攻防
第7級  單棍對戰訓練
第8級  持棍應對其他武器攻擊
第9級  徒手應對持棍攻擊
附錄

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