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女孩你一定要看看自己健身後的樣子

  • 作者：柏柏|責編:林振英|繪畫:柏柏
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115648037
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：232
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是一本以漫畫風格呈現的女性健身指南，旨在以輕鬆詼諧的方式解答女性在健身過程中可能遇到的各種問題。本書不僅包含了健身的基礎知識，還融入了作者的個人成長故事，通過生動的案例和細節豐富的健身技巧，引導讀者了解和參與健身。書中通過一系列小故事，展示了健身對個人心態和生活方式的積極影響，同時提供了實用的健身乾貨，如怎麼選運動裝備、如何使用健身房器械、如何乾淨飲食、如何克服健身過程中的心理障礙等。此外，本書還細緻描繪了健身人的日常，如在公共交通工具上的姿態、處理日常瑣事的方式，以及在社交場合中的表現，展現了健身給生活帶來的微妙變化，是一本隨隨便便拿起來就可以開開心心讀完並受益匪淺的健身小畫書。
作者介紹
柏柏|責編:林振英|繪畫:柏柏
    柏柏，曾經的育兒漫畫作者，現在的正能量健身漫畫博主。人生信條：女性在任何人生階段都能努力發光，成為更好的自己。
目錄
第1章  健身真的很療愈啊
  我是如何開始運動健身的
  女孩為什麼要進行力量訓練
  堅持健身動力來源
  健身女孩的初始技能
  那些看不懂的力量訓練名詞
第2章  過來人說健身裝備
  剛開始健身需要準備什麼
  常見家用健身器材
  過來人的健身用具演化史
第3章  正經說訓練
  健身房器械訓練
  自由力量訓練
  運動后全身拉伸
第4章  也說說飲食與睡眠
  健身人逃不開的『乾淨飲食』
  常見食物熱量
  關於體重管理的參數解釋
  成功減脂的基本操作
  容易被忽視的睡眠
第5章  健身房趣事兒
  進健身房前後
  健身房「社恐」等器械
  健身「小白」與「大神」的正面交鋒
  健身女孩更衣效率演化史
  耳機依賴症
  我的剩餘組數vs直男的剩餘組數
  結束健身後的四大派系
  氣場演化史
  健身人組間休息實錄
  健身女孩耐痛力演化史
  健身人的迷思
  健身女孩的專屬忙碌
  關於手套
  最累的健身動作
第6章  健身人的日常
  那個愛擰瓶蓋兒的姑娘
  健身人坐公交
  撿東西
  健身人眼裡的馬路牙子
  健身人開車
  健身人搬重物
  男人眼裡的健身女孩
  洗頭時間
  健身人逛超市……
  別人眼裡的我vs真實的我
  健身房禮儀
  健身女孩食量演化史
  健身真有用系列

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