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太極拳新解/功夫探索叢書

  • 作者：(美)羅伯特·查克羅|責編:胡志華|譯者:解乒乒//丁保玉
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571437466
  • 出版日期：2024/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：244
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    本書從基礎物理學、生理學、解剖學、心理學角度深入分析了太極拳相關的概念。運用帕斯卡定律、牛頓第三定律等闡釋了太極拳的勁力實際上是「張力」，即一種「水壓」，並解釋了張力與肌肉收縮產生的力相比的優勢，張力對身體健康的益處，與氣、呼吸之間的關係等太極拳拳理；運用杠桿原理、胡克定律等闡釋了太極拳的自然動作；運用周期運動闡釋了太極拳的技擊時機。
    本書不僅揭示了太極拳關於勁力、自然動作和技擊的科學原理，而且用簡單的實驗幫助習練者去獲得內勁。
作者介紹
(美)羅伯特·查克羅|責編:胡志華|譯者:解乒乒//丁保玉
目錄
第一章  放鬆
  師從鄭曼青
  楊澄甫對放鬆的強調
  放鬆的意義
  達到松的狀態
  放鬆對太極拳動作穩定性的重要性(根)
  推手
  一種看上去很明顯的矛盾
  淺析關於「不用力」的悖論
第二章  擴張力
  背景
  當前關於肌肉活動的觀點
  收縮力和擴張力之間的差異
  擴張力的若干實踐證據(你可以做的實踐)
  如何確認你正在使用擴張力
  一種有前景的擴張機制
第三章  「陸地游泳」
  鄭大師的建議
  我最初的懷疑
  我最終的認識
  精神方面
  「僵屍式太極」
  「陸地游泳」只是識別內勁的工具
第四章  太極拳名家關於意念、氣、力的闡述
  力、勁和內勁
  氣、呼吸、內勁與外勁
  鄭大師對兩種不同力量之間的區別的分析
  進一步闡釋鄭大師的論述
  對楊澄甫關於力的評述的分析
  呼吸與丹田
  健康方面
  實戰方面
  意念、呼吸、氣和力量
  總結
第五章  太極拳中使用擴張力相對於收縮力的優勢
  對比使用兩種力時變招的敏捷度
  穩定性
  平衡
  警覺
  擴張力對健康的益處
  杠桿和精細運動控制
  形成整勁
  培養生物電的通路
  自衛中的隱蔽力量
第六章  在健康領域使用擴張力的指南
  擴張力矯正上背部的力學對線
  利用擴張力矯正腰椎的再討論
  利用緩慢、放鬆的動作來改善頸椎問題
  用擴張的方法緩解跖筋膜炎
第七章  平衡

  重力
  腿部力量和靈活性
  尋找腳的中心點
  膝關節、踝關節、足弓的力學對線
  質心
  平衡實踐
  視覺
  其他因素
第八章  對根勁與千斤墜的分析
  保持身體穩定的最優條件
  內部的因素
第九章  自然運動
  理解自然運動
  自然運動的要素
  獨立的動作
  研究自然運動的原因
  實現自然運動
  研究自然運動的工具
  一些基本的物理學概念
  有生命和無生命的自然運動
第十章  邁步如貓行
  太極拳的步法
  陰和陽
  身體重量的轉移
  邁步如貓行的困難
  邁步順序:腳跟先落地，腳尖先落地，還是整隻腳同時落地
  練習太極拳動作中的向身側邁步
  自然地邁步
  邁步時後腿向前的擺動
  邁步時前腿向前的擺動
  在合適的時機邁步
  關於正確邁步的實踐
  走路時手臂的擺動
第十一章  周期運動及其時機
  周期運動
  周期運動術語
  驅動周期運動
  線性、驅動、水平周期運動(如封似閉)
  對如封似閉動作的分析
  如封似閉動作的時機的重要性
  單鞭中右臂的圓周運動
  離心效應
  重力作用下的離心效應
  圓錐擺
  身體圍繞垂直軸左右轉動，手臂左右來回擺動
  擺動的好處
  發放
第十二章  其他物理學概念
  約束
  不打滑地滾動

第十三章  對鄭曼青揭示的太極拳秘傳的理解
  基本概念
  化解
  攻擊
  陳炎林的抵禦攻擊的方法
  總結
第十四章  無為、有為和「手非手」
  無為
  意圖的心理傳遞
  手非手
  意圖的遠距離傳遞
第十五章  使你在太極拳中的進步最大化
  學習太極拳
  學習太極拳的障礙
  清除練拳過程中的障礙
  在運動技藝中過度使用觀想畫面的危險性
  驗證你的進步
  結語
第十六章  對太極拳的剖析
  內家拳與外家拳
  舉起與放下
  虛實、陰陽悖論
  太極圖的變化
  太極拳的器械
  對太極拳練習的一些誤解
  楊式太極長拳和鄭大師的簡化太極拳套路
  太極拳的普及
附錄
  矢量加法的基礎知識
  對根勁與千斤墜的補充分析
  對懸掛的桿擺動的分析
參考書目
後記

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