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非葯而愈

作者：王磊|責編:王聰會
出版社：吉林科技
ISBN：9787574412798

出版日期：2024/06/01
裝幀：平裝
頁數：182

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

自古以來，我們一直遵循「食物即藥物」的理念，藥物和食物是相輔相成的，藥物可以從食物中提取，而食物也可以作為一種藥物來治療疾病。本書以直接、生動的方式詮釋現代營養學的理念，巧妙地將飲食知識和營養學理論融合在一起，對「如何通過飲食維護健康，如何在患病時通過飲食調理」這兩個看似複雜的問題，給出了答案，讓讀者在輕鬆的閱讀旅程中，領悟到營養保健和食療的智慧，成為自己和家人的健康守護者。這本書不僅是一本通過食物療愈疾病的健康手冊，更是一本指引人們走向健康飲食之路的生活指南。

作者介紹

王磊|責編:王聰會
王磊國家三級營養師、貝蒙托育的創始人兼營養配餐顧問，長期從事健身、體重＋慢性疾病管理及營養配餐等方面的工作。多次在學校科普營養知識，通過平台分享健康美食以及營養搭配的視頻，與醫療保健專業人員合作，為大眾提供接地氣的營養學知識！

第一章  葯食同源，吃對和吃錯差別這麼大
  細說食物與藥物的淵源
  淺談中醫食療的「四氣五味」
  食物吃錯了也會生病
  吃多了，不僅是「難受」這麼簡單
  季節不同，飲食亦有不同
  吃得少，營養不足自愈力差
  脫離流程講營養調理，就是唬人
第二章  癌症的預防與療愈都離不開吃
  吃這些食物，小心癌症離你越來越近
  膳食平衡，不能只是隨口說說
  簡單易學的「抗癌」彩虹飲食法
  癌症誘發的疼痛癥狀怎麼吃
  通過辨證食療緩解放化療的不適
  防癌抗癌「以素為主，以葷為輔」
第三章  常見病飲食調理法
  高血壓引起的眩暈怎麼辦
  糖尿病患者到底應該怎麼吃
  尿頻，要從養腎著手
  風濕病的營養食療方
  腸癌患者的潤腸飲食清單
  骨質疏鬆光補鈣可不夠
  前列腺炎怎麼用膳食調理
  脂肪肝，怎麼給它吃回去
  多發在秋冬季的支氣管炎怎麼辦
  過敏性鼻炎的辨證施治，分型很關鍵
第四章  早衰或者延壽，我們到底應該怎麼做
  培養正氣，是人體抗衰的根本
  丟三落四，怎麼拯救我們的記憶力
  白髮是自然規律，怎麼有早有晚
  腎與衰老的莫大關係
  怎麼就老眼昏花了
  小腿抽筋，光補鈣就夠了嗎
  心理負擔越重，老得越快
  動與不動，狀態差別很大
第五章  小兒疾病，吃美食比吃藥更易接受
  小兒退熱最擔心不良反應
  小兒偏食厭食，怎麼讓他吃
  小兒便秘，強泄傷腸胃
  小兒腹瀉需辨證，從源頭解決問題
  總尿床，不是水喝多了
  小兒肥胖，中式食療更樂意被接受
  小兒上火流鼻血，用好清熱瀉火食療方
  小兒疳積，測微量元素沒有用
  小兒多汗，別拿代謝旺盛做借口
第六章  不用保健品，怎麼走出亞健康狀態
  失眠，怎麼扔掉安眠藥
  手腳冰涼暖不起來，教你這樣補
  總熬夜，這款茶飲能把元氣補回來
  頭昏昏沉沉，不能一直用咖啡硬抗

  慢疲勞，當心免疫力「牆」要塌了
  心情低落，元氣越來越少
第七章  好飲食讓女性吃出幸福感
  按年齡養出風韻
  好吃、愛吃，還能越吃越瘦
  緩解痛經的食療方
  平穩度過更年期的食療方
  想要皮膚白嫩細膩應該怎麼吃
  雌激素下降了，這樣補回來
  曬傷了，這樣做恢復快

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